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Pilzrahmsuppe
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Pilzrahmsuppe

David Janitzek
David Janitzek
Sahne Pilz Suppe
Spezifikation & Kennzahlen
13 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
2
Cena (Lidl)
2.28 €
Kosten einer Portion
1.14 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
4
Kalorienanzahl
225
Kalorienmenge pro 1 Portion
112 kcal
Proteinmenge pro Portion
7g
Fettmenge pro Portion
4g
Kohlenhydratmenge pro Portion
13g
Ballaststoffmenge pro Portion
6g
Glykämischer Index (GI)
IG 27
Glykämische Last (GL)
GL 1,8
Preise berechnet für Lidl
1.14 € / Portion
2.28 € (Anzahl der Portionen: 2)
Pilzrahmsuppe
Von Experten geprüft
Kcal
112 kcal
Protein 29%
7 g
Fett 15%
3.6 g
Kohlenhydrate 56%
13.2 g
fiber: 6.4 g IG: 27

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Wasser

Wasser

#Gesunde Getränke #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
300 Mililiter (300 Mililiter (300 g)) • 51 kcal • 0.45 €
B: 3g
T: 3g
W: 3g
51 kcal
Gewächshausgurke

Gewächshausgurke

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Gurke #Vegan #Vegetarisch
1 Stück (1 Stück (100 g)) • 15 kcal • 0.40 €
Gurke Latex-Frucht-Syndrom
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2.9g
15 kcal
Frische Champignons

Frische Champignons

#Pilze #Frisch #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
100 Gram (100 Gram) • 25 kcal • 0.15 €
Pilze
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
25 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
1 Stück (1 Stück (50 g)) • 21 kcal • 0.14 €
Zwiebel
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
21 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Pilzrahmsuppe

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
1,05 € / 1 portion
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100 kcal 0,93 €
20 g eiweiß 3,02 €
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1,05 € 1,05 € 2,10 € 4,20 €
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1,06 € 1,06 € 2,12 € 4,24 €
HOFER +1%
1,06 € 1,06 € 2,12 € 4,24 €
Kaufland +7%
1,12 € 1,12 € 2,24 € 4,48 €
BILLA +13%
1,19 € 1,19 € 2,38 € 4,76 €
SPAR +14%
1,20 € 1,20 € 2,40 € 4,80 €
REWE +17%
1,23 € 1,23 € 2,46 € 4,92 €
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1,25 € 1,25 € 2,50 € 5,00 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Die Zwiebeln schälen, würfeln und in einer erhitzten Pfanne glasig dünsten.
2
Die frischen Champignons gründlich waschen, würfeln, zu den Zwiebeln in die Pfanne geben und einige Minuten mitbraten.
3
Die Gurken schälen, klein schneiden und zusammen mit der Pilz-Zwiebel-Mischung in einen Topf geben. Mit 600 ml Wasser aufgießen und 15 Minuten kochen.
4
Die gekochten Zutaten zu einer glatten Cremesuppe pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Enthält Allergene 4
Gurke Latex-Frucht-Syndrom Pilze Zwiebel

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
112 kcal
Eiweiß 7g (25% kcal)
Fette 3.6g (28% kcal)
Kohlenhydrate 13.2g (47% kcal)
Eiweiß
7g
Fette
3.6g
Kohlenhydrate
13.2g
Ballaststoffe
6.4g
Pilzrahmsuppe
Bio-Analyse Rezept

Pilzrahmsuppe

112 kcal B: 7g T: 3.6g W: 13.2g 6.4g Ballastst.
Glykämische Last
IG 27 ŁG 2
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 55 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

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Geschätzte Tages-Blutzucker- und Insulinkurve

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:
Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (1.8)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 8 µU/mL 10 µU/mL 10 µU/mL 9 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 89 mg/dL 91 mg/dL 92 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 86 mg/dL 92 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 1.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
1.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
27
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (7 g), Fett (3.6 g) und Ballaststoffe (6.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 6.8 g
Einfachzucker: 8.8 g Bremsende Ballaststoffe: 6.4 g
Kochmatches

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Gewichtsabnahme
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