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1853

Barbell Curl
Barbell Curl
Handstand
Handstand
Plank
Plank
Bench Press
Bench Press
Butterfly
Butterfly
Walking
Walking
Einarmiger Latzug am Kabelzug im Obergriff
Einarmiger Latzug am Kabelzug im Obergriff
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Arme - Bizeps
Latzug im breiten Griff - Wellenbelastung Wave Loading
Latzug im breiten Griff - Wellenbelastung Wave Loading
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Arme - Bizeps
Latzug im breiten Griff mit Langhantel am Kabel
Latzug im breiten Griff mit Langhantel am Kabel
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Latzug im breiten Griff am Kabelzug - 1,5 Wiederholungen-Methode
Latzug im breiten Griff am Kabelzug - 1,5 Wiederholungen-Methode
🔥 630 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Strongman & Funktionelles Tragen
Latzug im breiten Griff mit der Stange - Explosiver konzentrischer Antrieb
Latzug im breiten Griff mit der Stange - Explosiver konzentrischer Antrieb
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Latzug im breiten Griff zur Brust
Latzug im breiten Griff zur Brust
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Latzug im breiten Griff am Kabelzug
Latzug im breiten Griff am Kabelzug
🔥 140 kcal/h ⚡ 2 MET
Latzug im breiten Griff mit dem Dreifachen Drop-Satz
Latzug im breiten Griff mit dem Dreifachen Drop-Satz
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Hürdenlauf - Rhythmus & Hüftmobilität
Latzug im breiten Griff - Rest-Pause Cluster-System
Latzug im breiten Griff - Rest-Pause Cluster-System
🔥 840 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Sprint & Beschleunigung (Leichtathletik)
Latzug mit Langhantel im breiten Griff und Haltephase
Latzug mit Langhantel im breiten Griff und Haltephase
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Beine - Beinbeuger & Gesäß
Latzug im breiten Griff mit Langhantel - exzentrisches Tempo
Latzug im breiten Griff mit Langhantel - exzentrisches Tempo
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Latzug im breiten Griff mit verlängerter exzentrischer Phase
Latzug im breiten Griff mit verlängerter exzentrischer Phase
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Arme - Bizeps
Klimmzüge in den Nacken mit breitem Griff
Klimmzüge in den Nacken mit breitem Griff
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Rücken - Latissimus
Latzug im breiten Griff mit Langhantel am Kabel
Latzug im breiten Griff mit Langhantel am Kabel
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Rücken - Latissimus
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Rücken - Latissimus
Überzüge mit Langhantel auf der Negativbank mit breitem Griff
Überzüge mit Langhantel auf der Negativbank mit breitem Griff
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Brust
Einarmiges Bankdrücken mit Kurzhantel im breiten Griff
Einarmiges Bankdrücken mit Kurzhantel im breiten Griff
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Brust
Bankdrücken mit breitem Griff (Wide-Grip Bench Press)
Bankdrücken mit breitem Griff (Wide-Grip Bench Press)
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Brust
Kniebeugen mit Zusatzgewicht (Weighted Squat)
Kniebeugen mit Zusatzgewicht (Weighted Squat)
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Sit-ups mit Widerstandsband (Banded Sit-Ups)
Sit-ups mit Widerstandsband (Banded Sit-Ups)
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Klimmzüge mit Zusatzgewicht (Weighted Pull Ups)
Klimmzüge mit Zusatzgewicht (Weighted Pull Ups)
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Rücken - Latissimus
Kniebeugensprünge mit Zusatzgewicht (Weighted Jump Squat)
Kniebeugensprünge mit Zusatzgewicht (Weighted Jump Squat)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Crunches mit Zusatzgewicht (Weighted Crunches)
Crunches mit Zusatzgewicht (Weighted Crunches)
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation

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