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Wasser

Wasser ist ein Lebensmittel, das thematisch mit Gesunde Getränke verknüpft ist. Pro 100 g liefert das Produkt einen Energiegehalt von 0 kcal (0 kJ) und weist einen niedrigen glykämischen Index von 50 auf, was einen langsamen und gleichmäßigen Blutzuckeranstieg begünstigt. Die Makronährstoffbilanz pro 100 g setzt sich zusammen aus 0 g Protein, 0 g Kohlenhydraten (davon 0 g Zucker), 0 g Gesamtfett sowie 0 g Ballaststoffen bei einem Wasseranteil von 100 g. Im Bereich der Mikronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine bietet Wasser eine spezifische Vitalstoffzusammensetzung pro 100 g. Besonders hervorzuheben sind Gehalte an Kalzium (0.2 mg), Magnesium (0.02 mg), Kalium (0.2 mg) sowie Natrium (0.92 mg). Diese Nährstoffkombination unterstützt zentrale physiologische Prozesse wie den Energiestoffwechsel, die zelluläre Regeneration, die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts sowie die normale Funktion von Muskulatur, Nervensystem und Immunabwehr. Aus ernährungsmedizinischer und kulinarischer Perspektive eignet sich Wasser hervorragend für Ernährungsformen wie Klare Flüssig Diät, Detox & Reinigungs Diät, Standard Diät, Intervallfasten (IF) Diät sowie Nieren Unterstützungs Diät. Das Produkt wird in der Schwangerschaft bei üblicher Küchenhygiene als sicher eingestuft und ist mit dem Nutri-Score B bewertet (Eco-Score A). In der praktischen Küche findet es unter anderem Verwendung in Gerichten wie Fit Gurken, Mega Pfannkuchen mit Schnittlauch, Manna-Grieß mit Erdbeermus und Chia, Hähnchen in asiatischer Sauce mit Nudeln sowie Sesam-Hähnchen, lässt sich jedoch ebenso vielseitig mit frischen Komponenten kombinieren.

NUTRI-SCORE

A B C D E

-1

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

10/100

Basis: 100g Gesunde Getränke Vegan Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	0 kcal (0 kJ)	Eiweiß / 100g	1,0 g
Fette / 100g	1,0 g	Kohlenhydrate / 100g	1,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 0
Glykämische Last (GL)	GL 0,6	Cena / 100g (Lidl)	0.15 €
Woda / 100g	100,0 g

Preise berechnet für Lidl

0.15 € / 100g

Wasser (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

0 kcal

Protein 33%

1 g

Fett 33%

1 g

Kohlenhydrate 33%

1 g

fiber: 0 g IG: 0

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Wasser

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,15 EUR / 100 g

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Eigene Menge: (100 g)

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Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,15 EUR

100 kcal 0,88 EUR

20 g eiweiß 3,00 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Netto	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,16 EUR	0,16 EUR	0,40 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR
Żabka +20%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

Audio-Sprecher

AI •

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Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

17 kcal

Eiweiß 1g (24% kcal)

Fette 1g (53% kcal)

Kohlenhydrate 1g (23% kcal)

Eiweiß

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

Wasser

17 kcal B: 1g T: 1g W: 1g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

1 g

Nährstoff 2% RDA

Zucker

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1 g	-
Calcium	-	0.2 mg	-
Chlorid	-	1.34 mg	-
Eiweiß	-	1 g	2%
Fett	-	1 g	1%
Fluorid	-	0.01 mg	-
Kalium	-	0.2 mg	-
Kohlenhydrat	-	1 g	-
Magnesium	-	0.02 mg	-
Natrium	-	0.92 mg	-
Ph	-	7 µg	-
Salz	-	1 g	-
Wasser	-	100 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zucker	-	1 g	2%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (0)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (1 g), Fett (1 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g