1 Foto
Hühnersuppe
Hühnerbrühe
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
13 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Anzahl der Portionen
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
1.30 € |
Kosten einer Portion
|
1.30 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
8 |
Kalorienanzahl
|
375 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
375 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
26g |
|
Fettmenge pro Portion
|
16g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
31g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
13g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 25 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 4,4 |
Preise berechnet für
Lidl
1.30 €
/ Portion
1.30 €
(Anzahl der Portionen: 1)
Handelskette wählen
Hühnersuppe
Von Experten geprüft
Kcal
375 kcal
Protein
36%
26.1 g
Fett
22%
16.4 g
Kohlenhydrate
42%
30.6 g
fiber: 13 g
IG: 25
Zutaten
Für Portionen berechnen:
B: 2.4g
T: 0.4g
W: 11.6g
60 kcal
B: 21.4g
T: 7.2g
W: 1.2g
155 kcal
B: 1.1g
T: 0.1g
W: 9.3g
43 kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 3.9g
19 kcal
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
76 kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
17 kcal
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 1.3g
8 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Loading
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
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Aldi
1,20 €
/ 1 portion
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1,20 €
100 kcal
0,32 €
20 g eiweiß
0,92 €
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|---|---|---|---|---|---|
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Am günstigsten
|
1,20 € | 1,20 € | 2,40 € | 4,80 € | |
Lidl
+1%
|
1,21 € | 1,21 € | 2,42 € | 4,84 € | |
HOFER
+1%
|
1,21 € | 1,21 € | 2,42 € | 4,84 € | |
Kaufland
+6%
|
1,27 € | 1,27 € | 2,54 € | 5,08 € | |
BILLA
+13%
|
1,35 € | 1,35 € | 2,70 € | 5,40 € | |
SPAR
+14%
|
1,37 € | 1,37 € | 2,74 € | 5,48 € | |
REWE
+17%
|
1,40 € | 1,40 € | 2,80 € | 5,60 € | |
EDEKA
+19%
|
1,43 € | 1,43 € | 2,86 € | 5,72 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Die gewaschene Hühnerkeule in einen Topf legen, vollständig mit kaltem Wasser bedecken und bei schwacher Hitze langsam aufkochen.
2
Karotte, Knollensellerie und Zwiebel waschen und schälen. Die Zwiebel mit den Nelken spicken, das gesamte Gemüse zum Fleisch in den Topf geben und bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen.
3
Die gegarte Hühnerkeule und das Gemüse aus der Brühe nehmen. Das Fleisch von den Knochen lösen und in Streifen schneiden, Karotte und Sellerie fein würfeln.
4
Den Knoblauch schälen, fein hacken und kurz in zerlassener Butter dünsten, anschließend mit der heißen Hühnerbrühe ablöschen und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
5
Das gewürfelte Gemüse und die Hühnerfleischstreifen wieder in die Brühe geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
Enthält Allergene
10
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung
1 portion
375
kcal
Eiweiß
26.1g (28% kcal)
Fette
16.4g (40% kcal)
Kohlenhydrate
30.6g (32% kcal)
Eiweiß
26.1g
Fette
16.4g
Kohlenhydrate
30.6g
Ballaststoffe
13g
Bio-Analyse
Rezept
Hühnersuppe
375 kcal
B: 26.1g
T: 16.4g
W: 30.6g
13g Ballastst.
Glykämische Last
IG 25
ŁG 4
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 174 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
25-hydroxycholecalciferol
0.02
µg
Nährstoff
Alanina
0.02
g
Nährstoff
Alkohol
0.02
g
Nährstoff
Alpha-Cryptoxanthin
0.02
µg
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Nährstoff
Arachidonsäure
0.02
g
Nährstoff
Arachinsäure
0.02
g
Nährstoff
Arginin
0.08
g
Nährstoff
Asche
3.61
g
Nährstoff
Asparagine
0.02
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.02
g
Nährstoff
Beta-Carotin
45
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
0.02
µg
Nährstoff
Beta-glucan
0.47
g
Nährstoff
Beta-sitostanol
0.02
mg
Nährstoff
Beta-sitosterin
3.62
mg
Nährstoff
Bor
0.11
mg
Nährstoff
Brassicasterin
0.02
mg
Nährstoff
Brom
0.02
mg
Nährstoff
Buttersäure
0.02
g
Nährstoff
16% RDA
Calcium
131.54
mg
Nährstoff
Campestanol
0.02
mg
Nährstoff
Campesterol
0.02
g
Nährstoff
Capric Acid
0.02
g
Nährstoff
Caprylic Acid
0.02
g
Nährstoff
Carotin Beta
3730.03
mg
Nährstoff
Chlor
24.02
mg
Nährstoff
Chlorid
117.02
mg
Nährstoff
Cholesterin
129.87
mg
Nährstoff
Chromium
0.02
µg
Nährstoff
Cocoa
0.02
g
Nährstoff
Cystein
0.02
g
Nährstoff
Daidzein
0.02
mg
Nährstoff
Daidzin
0.02
mg
Nährstoff
Delta-5-avenasterol
0.02
mg
Nährstoff
Dihomo Gamma Linolenic Acid
0.02
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.21
g
Nährstoff
19% RDA
Eisen
2.68
mg
Nährstoff
52% RDA
Eiweiß
26.14
g
Nährstoff
Elaidinsäure
0.02
g
Nährstoff
Epigallocatechin-3-gallat
0.02
mg
Nährstoff
Ergosterol
0.02
mg
Nährstoff
Erucasäure
0.02
g
Nährstoff
Erythrit
0.02
g
Nährstoff
Ethylalkohol
0.02
mg
Nährstoff
Faserlöslich
3.56
g
Nährstoff
Faserunlöslich
7.56
g
Nährstoff
23% RDA
Fett
16.4
g
Nährstoff
Fett, gesamt
0.11
g
Nährstoff
Fettlöslicher Ballaststoff
1.08
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.9
g
Nährstoff
Fitosterol
5.42
mg
Nährstoff
Fluorid
0.02
mg
Nährstoff
Folate
8.55
µg
Nährstoff
Fructose
2.12
g
Nährstoff
Galaktose
0.02
g
Nährstoff
Genistein
0.02
mg
Nährstoff
Genistin
0.02
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
7.72
g
Nährstoff
Glucose
3.01
g
Nährstoff
Glutamin
0.02
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.17
g
Nährstoff
Glycin
0.02
g
Nährstoff
Glycitin
0.02
mg
Nährstoff
Gondosäure
0.02
g
Nährstoff
Histidin
0.02
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.02
g
Nährstoff
Inulin
1.22
g
Nährstoff
Isoleucin
0.02
g
Nährstoff
2% RDA
Jod
2.34
µg
Nährstoff
53% RDA
Kalium
1055.78
mg
Nährstoff
Kasein
0.02
g
Nährstoff
Kieselsäure
0.02
mg
Nährstoff
Kobalt
0.02
µg
Nährstoff
Kohle
0.02
g
Nährstoff
12% RDA
Kohlenhydrat
30.61
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
4.32
g
Nährstoff
Kupfer
0.3
mg
Nährstoff
Laktose
0.08
g
Nährstoff
Lauric Acid
0.02
g
Nährstoff
Leucin
0.02
g
Nährstoff
Lignin
0.02
g
Nährstoff
Linolsäure
0.1
g
Nährstoff
Lutein
12.2
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
115.2
mg
Nährstoff
Lycopin
0.07
µg
Nährstoff
Lysin
0.05
g
Nährstoff
Löslicher Ballaststoff
0.54
g
Nährstoff
20% RDA
Magnesium
75.08
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.07
g
Nährstoff
Maltodextrine
0.02
g
Nährstoff
Maltose
0.02
g
Nährstoff
Mangan
1.93
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.97
g
Nährstoff
Methionin
0.02
g
Nährstoff
Molybdän
0.02
µg
Nährstoff
Myristic Acid
0.02
g
Nährstoff
13% RDA
Natrium
262.04
mg
Nährstoff
Natron
0.02
g
Nährstoff
Nickel
0.02
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.03
g
Nährstoff
Omega 3
0.09
g
Nährstoff
Omega 6
0.37
g
Nährstoff
Omega 9
0.03
g
Nährstoff
Oxalsäure
22.52
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
0.03
g
Nährstoff
Pantothenic acid
0.01
mg
Nährstoff
Phenylalanin
0.02
g
Nährstoff
48% RDA
Phosphor
334.98
mg
Nährstoff
Phytoen
0.02
µg
Nährstoff
Phytofluen
0.02
µg
Nährstoff
Proline
0.02
g
Nährstoff
Quininsäure
0.02
g
Nährstoff
Raffinose
0.02
g
Nährstoff
Retinol
76.02
µg
Nährstoff
Saccharose
5.73
g
Nährstoff
Salz
13.96
g
Nährstoff
Sauerstoff
0.02
g
Nährstoff
Schwefel
36.02
mg
Nährstoff
41% RDA
Selenium
22.7
µg
Nährstoff
Serine
0.02
g
Nährstoff
Sorbitol
0.02
g
Nährstoff
Stachyose
0.02
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.02
g
Nährstoff
Stickstoff
0.03
g
Nährstoff
Stigmastadiene
0.02
mg
Nährstoff
Stigmasterol
0.02
g
Nährstoff
Stärke
9.74
g
Nährstoff
Säure
0.02
g
Nährstoff
Taurin
0.02
mg
Nährstoff
Tfa 18:2 t
0.02
mg
Nährstoff
Theobromin
0.02
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.02
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
21.36
g
Nährstoff
Tocopherol beta
0.02
mg
Nährstoff
Tocopherol gamma
0.02
mg
Nährstoff
Tocotrienol alpha
0.02
mg
Nährstoff
Tocotrienol beta
0.02
mg
Nährstoff
Tryptophan
0.02
g
Nährstoff
Tyrosin
0.02
g
Nährstoff
Valin
0.02
g
Nährstoff
Valina
0.02
g
Nährstoff
Vergasung
0.02
g
Nährstoff
104% RDA
Vitamin A
832.9
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
0.42
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.38
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
6.91
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
3.98
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.24
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.1
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.29
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
40.65
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23.93
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin D
0.65
µg
Nährstoff
Vitamin D2
0.02
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.55
µg
Nährstoff
Vitamin D4
0.02
µg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin E
1.22
mg
Nährstoff
92% RDA
Vitamin K
68.89
µg
Nährstoff
Wasser
355.01
g
Nährstoff
Wasserstoff
0.02
g
Nährstoff
Xylit und seine salze
0.02
g
Nährstoff
Zeaxanthin
5.02
µg
Nährstoff
52% RDA
Zellulose
12.96
g
Nährstoff
37% RDA
Zink
3.67
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0.04
mg
Nährstoff
23% RDA
Zucker
11.43
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.02
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
0.45
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1.97
g
Nährstoff
Zystin
0.02
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.02 µg | - |
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arachidonsäure | - | 0.02 g | - |
| Arachinsäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 3.61 g | - |
| Asparagine | - | 0.02 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.02 g | - |
| Beta-Carotin | - | 45 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.47 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.02 mg | - |
| Beta-sitosterin | - | 3.62 mg | - |
| Bor | - | 0.11 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.02 mg | - |
| Brom | - | 0.02 mg | - |
| Buttersäure | - | 0.02 g | - |
| Calcium | - | 131.54 mg | 16% |
| Campestanol | - | 0.02 mg | - |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Capric Acid | - | 0.02 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.02 g | - |
| Carotin Beta | - | 3730.03 mg | - |
| Chlor | - | 24.02 mg | - |
| Chlorid | - | 117.02 mg | - |
| Cholesterin | - | 129.87 mg | - |
| Chromium | - | 0.02 µg | - |
| Cocoa | - | 0.02 g | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Daidzin | - | 0.02 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.02 mg | - |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.21 g | - |
| Eisen | - | 2.68 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 26.14 g | 52% |
| Elaidinsäure | - | 0.02 g | - |
| Epigallocatechin-3-gallat | - | 0.02 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.02 mg | - |
| Erucasäure | - | 0.02 g | - |
| Erythrit | - | 0.02 g | - |
| Ethylalkohol | - | 0.02 mg | - |
| Faserlöslich | - | 3.56 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.56 g | - |
| Fett | - | 16.4 g | 23% |
| Fett, gesamt | - | 0.11 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 1.08 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.9 g | - |
| Fitosterol | - | 5.42 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Folate | - | 8.55 µg | - |
| Fructose | - | 2.12 g | - |
| Galaktose | - | 0.02 g | - |
| Genistein | - | 0.02 mg | - |
| Genistin | - | 0.02 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.72 g | - |
| Glucose | - | 3.01 g | - |
| Glutamin | - | 0.02 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.17 g | - |
| Glycin | - | 0.02 g | - |
| Glycitin | - | 0.02 mg | - |
| Gondosäure | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 1.22 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 2.34 µg | 2% |
| Kalium | - | 1055.78 mg | 53% |
| Kasein | - | 0.02 g | - |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohle | - | 0.02 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 30.61 g | 12% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.32 g | - |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Laktose | - | 0.08 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.02 g | - |
| Leucin | - | 0.02 g | - |
| Lignin | - | 0.02 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 12.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 115.2 mg | - |
| Lycopin | - | 0.07 µg | - |
| Lysin | - | 0.05 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.54 g | - |
| Magnesium | - | 75.08 mg | 20% |
| Malinsäure | - | 0.07 g | - |
| Maltodextrine | - | 0.02 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 1.93 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.97 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Natrium | - | 262.04 mg | 13% |
| Natron | - | 0.02 g | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.37 g | - |
| Omega 9 | - | 0.03 g | - |
| Oxalsäure | - | 22.52 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 334.98 mg | 48% |
| Phytoen | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.02 µg | - |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Raffinose | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 76.02 µg | - |
| Saccharose | - | 5.73 g | - |
| Salz | - | 13.96 g | - |
| Sauerstoff | - | 0.02 g | - |
| Schwefel | - | 36.02 mg | - |
| Selenium | - | 22.7 µg | 41% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachyose | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0.03 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.02 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 9.74 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Tfa 18:2 t | - | 0.02 mg | - |
| Theobromin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 21.36 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Valina | - | 0.02 g | - |
| Vergasung | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 832.9 µg | 104% |
| Vitamin ARE | - | 0.42 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.91 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.98 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 40.65 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 23.93 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.65 µg | 4% |
| Vitamin D2 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.55 µg | - |
| Vitamin D4 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.22 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 68.89 µg | 92% |
| Wasser | - | 355.01 g | - |
| Wasserstoff | - | 0.02 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5.02 µg | - |
| Zellulose | - | 12.96 g | 52% |
| Zink | - | 3.67 mg | 37% |
| Zitronensäure | - | 0.04 mg | - |
| Zucker | - | 11.43 g | 23% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.45 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.97 g | - |
| Zystin | - | 0.02 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (4.4)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 4.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 93 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
4.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
25
Glukose-Peak
93
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (26.1 g), Fett (16.4 g) und Ballaststoffe (13 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
17.6 g
Einfachzucker: 11.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 13 g
