Übungen

151 Polo Reitsport (Wettkampfspiel)

152 Reitsport - Pferdepflege und Satteln

153 Eishockey (Spiel und Training)

154 Golf (Gehen mit ziehendem/schiebendem Golftrolley)

155 Cricket (Schlagen, Werfen und Laufen)

156 Golf (Gehen mit getragener Golftasche)

157 Badminton Wettkampfspiel (Turniersport)

158 Gleichmäßiges Laufen mit 8,0 km/h / 5,0 mph (12 min/Meile)

159 Leichtes aerobes Kombinationstraining - Laufen und Radfahren (Regeneration)

160 Rollstuhl-Renntraining und Marathon-Handbiken

161 Laufen auf der Stelle (stationärer Dauerlauf)

162 Dauerlauf allgemein (moderates aerobes Lauftempo)

163 Sehr schnelles Laufen mit 17,5 km/h / 10,9 mph (3:26 min/km)

164 Intervall-Walking mit kurzen Joggingabschnitten (unter 10 Minuten)

165 Low-Impact Aerobic mit geringer Intensität (gelenkschonend ohne Sprünge)

166 Allgemeine Aerobic mit moderater Intensität

167 Freizeittanzen / Allgemeiner Tanz

168 High-Intensity Aerobic (Step / Hi-Lo Cardio)

169 High-Impact Aerobic sehr hoher Intensität (Sprungschritte, Power-Choreografie)

170 Hatha Yoga und Ganzkörper-Stretching

171 Klassisches Ballett oder Moderner Tanz (Tanztraining & Proben)

172 Leichtes Krafttraining (moderate Gewichte, Maschinen oder Freihanteln)

173 Slimnastics / Figurformende Schlankheitsgymnastik

174 Ruderergometer (250 W, maximale Belastung)

175 Ruderergometer (200 W, sehr schwere Belastung)

176 Ruderergometer (100 W, mittlere Belastung)

177 Ruderergometer (150 W, schwere Belastung)

178 Rudern auf dem Ruderergometer (Allgemeines Training / hohe Intensität)

179 Ruderergometer (50 W, leichte Belastung)

180 Stationäres Radfahren / Spinning (250 W, sehr schwere Belastung)