Übungen

181 Intensives Krafttraining / Powerlifting & Bodybuilding (hohe Intensität)

182 Stationäres Radfahren (200 W)

183 Intensives Calisthenics-Training (Liegestütze, Klimmzüge, Crunches)

184 Allgemeines Zirkeltraining

185 Klassische Liegestütze

186 Allgemeine Fitnessstudio-Übungen

187 Stationäres Radfahren (100 W)

188 Stationäres Radfahren (150 W, moderater Widerstand)

189 Stationäres Radfahren (50 W, sehr leichte Last)

190 Stationäres Radfahren (Allgemeines Kardiotraining)

191 Rennradfahren > 32 km/h

192 Radsport (16–19 mph, Rennen)

193 Schnelles Radfahren (22,5–25,5 km/h / 14–15,9 mph)

194 Radfahren (BMX oder Mountainbike)

195 Schneeräumen mit Schneefräse (Gehen und Schieben)

196 Schneeschuhwandern (kraftvolle Anstrengung)

197 Schneeschuhwandern (mittlere Intensität)

198 Skifahren auf Rollen (Elite-Racer)

199 Rodeln / Schlittenfahren

200 Abfahrtslauf oder Snowboarden (leichte Anstrengung)

201 Biathlon / Skilanglauf (Skating-Technik)

202 Skifahren, Abfahrt (intensiv)

203 Skibergsteigen im steilen Gelände

204 Abfahrtslauf oder Snowboarden (moderate Anstrengung)

205 Langlaufen (> 8.0 mph, Elite, Rennen)

206 Skilanglauf (Skating-Technik)

207 Skilanglauf, zügiges Tempo (5,0-7,9 km/h)

208 Skifahren (allgemein / Freizeit)

209 Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit

210 Skilanglauf, langsames Tempo (2,5 mph)