Übungen

121 Zügiges Gehen mit 5,6 km/h (3,5 mph) auf ebener Strecke

122 Gehen bergauf mit 5,6 km/h (3,5 mph)

123 Treppensteigen aufwärts oder Leiterklettern

124 Zügiger Militärmarsch oder sportliches Gehen (Race Walking)

125 Treppabgehen (Treppen hinabsteigen)

126 Bergaufgehen mit schwerem Gepäck ab 19 kg (über 42 Pfund)

127 Tragen eines Kleinkindes oder leichten Gepäcks bis 7 kg (15 Pfund)

128 Beachvolleyball (Wettkampfmatch im Sand)

129 Treppensteigen aufwärts mit schwerer Last über 33 kg (74 Pfund)

130 Bergwandern / Trekking mit Rucksack (Backpacking)

131 Ringen (5-Minuten-Wettkampfrunde)

132 Hallenvolleyball (Schul- und Vereinssport)

133 Trampolinspringen (Rebounding / Minitrampolin)

134 Tai Chi (Taijiquan Bewegungs- und Meditationsformen)

135 Volleyball (Wettkampfspiel / Fortgeschrittenes Niveau)

136 Volleyball (Freizeitspiel in 6-9er Teams)

137 Tennis (Freizeitspiel / Anfängerniveau)

138 Fußball (Wettkampfspiel / Ligamatch)

139 Squash (Freizeitspiel und geselliges Match)

140 Fallschirmspringen (Skydiving)

141 Skateboarden (Skateboarding Street und Park)

142 Rollstuhlrugby (Quad Rugby Wettkampfspiel)

143 Langsames Seilspringen (Aufwärmtempo)

144 Sportklettern am Fels (Aufstieg in natürlichem Fels)

145 Seilspringen im moderaten Tempo

146 Sehr schnelles Seilspringen (hohe Schlagzahl / Speed Rope)

147 Klettersport - Abseilen an der Felswand (Rappelling)

148 Racquetball (Freizeitspiel, allgemein)

149 Racquetball (Wettkampfspiel / Turniermatch)

150 Kampfsport - Sparring und Techniktraining (Judo, Karate, Kickboxen, Taekwondo)