Zwieback

Zwieback

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

55/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	421 kcal (1780 kJ)	Eiweiß / 100g	11,6 g
Fette / 100g	7,8 g	Kohlenhydrate / 100g	74,6 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 70
Glykämische Last (GL)	GL 44,8	Cena / 100g (Lidl)	0.34 €
Woda / 100g	4,0 g

Preise berechnet für Lidl

0.34 € / 100g

Zwieback (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

421 kcal

Protein 12%

11.6 g

Fett 8%

7.8 g

Kohlenhydrate 79%

74.6 g

fiber: 0 g IG: 70

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Zwieback

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,32 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,32 EUR

100 kcal 0,08 EUR

20 g eiweiß 0,55 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,32 EUR	0,32 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR	3,20 EUR
Netto +3%	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Trader Joe's +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Walmart +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR

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Enthält Allergene 3

Weizen Milch Ei

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

415 kcal

Eiweiß 11.6g (11% kcal)

Fette 7.8g (17% kcal)

Kohlenhydrate 74.6g (72% kcal)

Eiweiß

11.6g

Fette

7.8g

Kohlenhydrate

74.6g

Bio-Analyse Lebensmittel

415 kcal B: 11.6g T: 7.8g W: 74.6g

Glykämische Last

IG 70 ŁG 52

Hoch

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 75 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alkohol

1 g

Nährstoff

Asche

1.9 g

Nährstoff

Beta-Cryptoxanthin

1 µg

Nährstoff

Beta-glucan

0.2 g

Nährstoff

Bor

1 mg

Nährstoff 5% RDA

Calcium

39 mg

Nährstoff

Carotin Beta

1 mg

Nährstoff

Chlor

800 mg

Nährstoff

Chlorid

1200 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Chromium

1 µg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2 g

Nährstoff 10% RDA

Eisen

1.4 mg

Nährstoff 23% RDA

Eiweiß

11.6 g

Nährstoff

Energie

1652 kJ

Nährstoff

Faserlöslich

0.8 g

Nährstoff

Faserunlöslich

2.9 g

Nährstoff 11% RDA

Fett

7.8 g

Nährstoff

Fett, gesamt

7.8 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fitosterol

20 mg

Nährstoff

Fluorid

1 mg

Nährstoff

Fructose

1.5 g

Nährstoff

Galaktose

1 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Nährstoff

Glucose

2.1 g

Nährstoff

Inulin

1 g

Nährstoff 1% RDA

Jod

1.8 µg

Nährstoff 14% RDA

Kalium

277 mg

Nährstoff

Kalorien

395 kcal

Nährstoff

Kieselsäure

1 mg

Nährstoff

Kobalt

1 µg

Nährstoff 29% RDA

Kohlenhydrat

74.6 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

74.6 g

Nährstoff

Kupfer

0.15 mg

Nährstoff

Laktose

0.1 g

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

1 mg

Nährstoff 9% RDA

Magnesium

33 mg

Nährstoff

Maltose

1 g

Nährstoff

Mangan

0.4 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

4.4 g

Nährstoff

Molybdän

1 µg

Nährstoff 7% RDA

Natrium

130 mg

Nährstoff

Natron

500 g

Nährstoff

Nickel

1 mg

Nährstoff

Omega 3

0.1 g

Nährstoff

Omega 6

4.2 g

Nährstoff

Pflanzliche Eiweiße

11.6 g

Nährstoff 20% RDA

Phosphor

140 mg

Nährstoff

Saccharose

10.6 g

Nährstoff

Salz

1.3 g

Nährstoff

Schwefel

100 mg

Nährstoff 4% RDA

Selenium

2.3 µg

Nährstoff

Stärke

60.4 g

Nährstoff

Taurin

1 mg

Nährstoff

Tierische Eiweiße

1 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.16 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.04 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.11 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.5 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

20 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.42 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.15 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

0.9 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

21.4 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 8% RDA

Vitamin E

0.9 mg

Nährstoff 280% RDA

Vitamin K

210 µg

Nährstoff

Wasser

4 g

Nährstoff 15% RDA

Zellulose

3.7 g

Nährstoff 11% RDA

Zink

1.1 mg

Nährstoff 28% RDA

Zucker

14.2 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alkohol	-	1 g	-
Asche	-	1.9 g	-
Beta-Cryptoxanthin	-	1 µg	-
Beta-glucan	-	0.2 g	-
Bor	-	1 mg	-
Calcium	-	39 mg	5%
Carotin Beta	-	1 mg	-
Chlor	-	800 mg	-
Chlorid	-	1200 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Chromium	-	1 µg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	2 g	-
Eisen	-	1.4 mg	10%
Eiweiß	-	11.6 g	23%
Energie	-	1652 kJ	-
Faserlöslich	-	0.8 g	-
Faserunlöslich	-	2.9 g	-
Fett	-	7.8 g	11%
Fett, gesamt	-	7.8 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fitosterol	-	20 mg	-
Fluorid	-	1 mg	-
Fructose	-	1.5 g	-
Galaktose	-	1 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	1 g	-
Glucose	-	2.1 g	-
Inulin	-	1 g	-
Jod	-	1.8 µg	1%
Kalium	-	277 mg	14%
Kalorien	-	395 kcal	-
Kieselsäure	-	1 mg	-
Kobalt	-	1 µg	-
Kohlenhydrat	-	74.6 g	29%
Kohlenhydrate, gesamt	-	74.6 g	-
Kupfer	-	0.15 mg	-
Laktose	-	0.1 g	-
Lutein + zeaxanthin	-	1 mg	-
Magnesium	-	33 mg	9%
Maltose	-	1 g	-
Mangan	-	0.4 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	4.4 g	-
Molybdän	-	1 µg	-
Natrium	-	130 mg	7%
Natron	-	500 g	-
Nickel	-	1 mg	-
Omega 3	-	0.1 g	-
Omega 6	-	4.2 g	-
Pflanzliche Eiweiße	-	11.6 g	-
Phosphor	-	140 mg	20%
Saccharose	-	10.6 g	-
Salz	-	1.3 g	-
Schwefel	-	100 mg	-
Selenium	-	2.3 µg	4%
Stärke	-	60.4 g	-
Taurin	-	1 mg	-
Tierische Eiweiße	-	1 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.16 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.04 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.11 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.5 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	20 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.42 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.15 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.9 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	21.4 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	1 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	0.9 mg	8%
Vitamin K	-	210 µg	280%
Wasser	-	4 g	-
Zellulose	-	3.7 g	15%
Zink	-	1.1 mg	11%
Zucker	-	14.2 g	28%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Hoch (49.6)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 49.6) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.

Glykämische Last (GL) Hoch

49.6 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

158

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.33

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (11.6 g), Fett (7.8 g) und Ballaststoffe (3.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.