Weizenkeimlinge

Weizenkeimlinge

NUTRI-SCORE

A B C D E

-3

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Basis: 100g Weizenkörner

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	375 kcal (1580 kJ)	Eiweiß / 100g	29,2 g
Fette / 100g	9,5 g	Kohlenhydrate / 100g	35,1 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 30
Glykämische Last (GL)	GL 21,1	Cena / 100g (Lidl)	0.34 €
Woda / 100g	7,5 g

Preise berechnet für Lidl

0.34 € / 100g

Weizenkeimlinge (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

375 kcal

Protein 40%

29.2 g

Fett 13%

9.5 g

Kohlenhydrate 48%

35.1 g

fiber: 0 g IG: 30

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Weizenkeimlinge

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,32 EUR / 100 g

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Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,32 EUR

100 kcal 0,09 EUR

20 g eiweiß 0,22 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,32 EUR	0,32 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR	3,20 EUR
Netto +3%	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Trader Joe's +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Walmart +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR

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Enthält Allergene 2

Weizen Gluten

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

343 kcal

Eiweiß 29.2g (34% kcal)

Fette 9.5g (25% kcal)

Kohlenhydrate 35.1g (41% kcal)

Eiweiß

29.2g

Fette

9.5g

Kohlenhydrate

35.1g

Bio-Analyse Lebensmittel

343 kcal B: 29.2g T: 9.5g W: 35.1g

Glykämische Last

IG 30 ŁG 11

Mittel

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 69 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alanina

1 g

Nährstoff

Arginin

2.2 g

Nährstoff

Asche

4.2 g

Nährstoff

Aspartinsäure

1.5 g

Nährstoff

Beta-glucan

0.5 g

Nährstoff 7% RDA

Calcium

54 mg

Nährstoff

Carotin Beta

62 mg

Nährstoff

Chlor

80 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Cystein

0.6 g

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

1.5 g

Nährstoff 49% RDA

Eisen

6.9 mg

Nährstoff 58% RDA

Eiweiß

29.2 g

Nährstoff

Faserlöslich

3 g

Nährstoff

Faserunlöslich

9 g

Nährstoff 14% RDA

Fett

9.5 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fitosterol

70 mg

Nährstoff

Folate

143 µg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

1.8 g

Nährstoff

Glutaminsäure

7 g

Nährstoff

Glycin

1 g

Nährstoff

Histidin

0.7 g

Nährstoff

Inulin

1 g

Nährstoff

Isoleucin

1.1 g

Nährstoff

Jod

0.3 µg

Nährstoff 45% RDA

Kalium

900 mg

Nährstoff 14% RDA

Kohlenhydrat

35.1 g

Nährstoff

Kupfer

0.8 mg

Nährstoff

Leucin

2 g

Nährstoff

Lignin

0.2 g

Nährstoff

Lutein

200 µg

Nährstoff

Lysin

0.8 g

Nährstoff 67% RDA

Magnesium

250 mg

Nährstoff

Mangan

13.3 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

5.7 g

Nährstoff

Methionin

0.4 g

Nährstoff

Natrium

7.2 mg

Nährstoff

Natron

7.2 g

Nährstoff

Omega 3

0.7 g

Nährstoff

Omega 6

5 g

Nährstoff

Pflanzliche Eiweiße

29.2 g

Nährstoff

Phenylalanin

1.3 g

Nährstoff 143% RDA

Phosphor

1000 mg

Nährstoff

Proline

3 g

Nährstoff

Salz

0.02 g

Nährstoff 129% RDA

Selenium

70.7 µg

Nährstoff

Serine

1.2 g

Nährstoff

Stärke

25 g

Nährstoff

Thrombonin

0.9 g

Nährstoff

Tryptophan

0.35 g

Nährstoff

Tyrosin

0.8 g

Nährstoff

Valin

1.2 g

Nährstoff 1% RDA

Vitamin A

5 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

10 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

1.99 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.14 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1.68 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

80 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1.23 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.9 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

143 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg

Nährstoff 125% RDA

Vitamin E

15 mg

Nährstoff 1320% RDA

Vitamin K

990 µg

Nährstoff

Wasser

7.5 g

Nährstoff 48% RDA

Zellulose

12 g

Nährstoff 180% RDA

Zink

18 mg

Nährstoff 20% RDA

Zucker

10 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alanina	-	1 g	-
Arginin	-	2.2 g	-
Asche	-	4.2 g	-
Aspartinsäure	-	1.5 g	-
Beta-glucan	-	0.5 g	-
Calcium	-	54 mg	7%
Carotin Beta	-	62 mg	-
Chlor	-	80 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Cystein	-	0.6 g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	1.5 g	-
Eisen	-	6.9 mg	49%
Eiweiß	-	29.2 g	58%
Faserlöslich	-	3 g	-
Faserunlöslich	-	9 g	-
Fett	-	9.5 g	14%
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fitosterol	-	70 mg	-
Folate	-	143 µg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	1.8 g	-
Glutaminsäure	-	7 g	-
Glycin	-	1 g	-
Histidin	-	0.7 g	-
Inulin	-	1 g	-
Isoleucin	-	1.1 g	-
Jod	-	0.3 µg	-
Kalium	-	900 mg	45%
Kohlenhydrat	-	35.1 g	14%
Kupfer	-	0.8 mg	-
Leucin	-	2 g	-
Lignin	-	0.2 g	-
Lutein	-	200 µg	-
Lysin	-	0.8 g	-
Magnesium	-	250 mg	67%
Mangan	-	13.3 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	5.7 g	-
Methionin	-	0.4 g	-
Natrium	-	7.2 mg	-
Natron	-	7.2 g	-
Omega 3	-	0.7 g	-
Omega 6	-	5 g	-
Pflanzliche Eiweiße	-	29.2 g	-
Phenylalanin	-	1.3 g	-
Phosphor	-	1000 mg	143%
Proline	-	3 g	-
Salz	-	0.02 g	-
Selenium	-	70.7 µg	129%
Serine	-	1.2 g	-
Stärke	-	25 g	-
Thrombonin	-	0.9 g	-
Tryptophan	-	0.35 g	-
Tyrosin	-	0.8 g	-
Valin	-	1.2 g	-
Vitamin A	-	5 µg	1%
Vitamin ARE	-	10 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	1.99 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.14 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1.68 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	80 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	1.23 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.9 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	143 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	1 mg	-
Vitamin E	-	15 mg	125%
Vitamin K	-	990 µg	1320%
Wasser	-	7.5 g	-
Zellulose	-	12 g	48%
Zink	-	18 mg	180%
Zucker	-	10 g	20%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (6.9)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 6.9) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 97 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

6.9 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (29.2 g), Fett (9.5 g) und Ballaststoffe (12 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 23.1 g

Einfachzucker: 10 g Bremsende Ballaststoffe: 12 g

Weizenkeimlinge

Preisvergleich der Supermarktketten — Weizenkeimlinge

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