1 Foto
Trauben
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
71 kcal (297 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,5 g |
|
Fette / 100g
|
0,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
17,6 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 46 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 10,6 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
|
Woda / 100g
|
81,3 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.15 €
/ 100g
Handelskette wählen
Trauben (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
71 kcal
Protein
3%
0.5 g
Fett
1%
0.2 g
Kohlenhydrate
96%
17.6 g
fiber: 0 g
IG: 46
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
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Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
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100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
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|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Target
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Edeka
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Rewe
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Aldi
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
74
kcal
Eiweiß
0.5g (3% kcal)
Fette
0.2g (3% kcal)
Kohlenhydrate
17.6g (94% kcal)
Eiweiß
0.5g
Fette
0.2g
Kohlenhydrate
17.6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Trauben
74 kcal
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 17.6g
Glykämische Last
IG 46
ŁG 8
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
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Entdecke alle 41 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.4
g
Nährstoff
Beta-Carotin
33
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
41
µg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
17
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
2% RDA
Eisen
0.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Eiweiß
0.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.4
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.1
g
Nährstoff
Fett
0.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Folate
2
µg
Nährstoff
Fructose
8.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.07
g
Nährstoff
Glucose
7.5
g
Nährstoff
11% RDA
Kalium
226
mg
Nährstoff
7% RDA
Kohlenhydrat
17.6
g
Nährstoff
Kupfer
0.09
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
72
mg
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
6
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.35
g
Nährstoff
Mangan
0.09
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.06
g
Nährstoff
Natrium
2
mg
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.06
g
Nährstoff
3% RDA
Phosphor
21
mg
Nährstoff
Saccharose
0.5
g
Nährstoff
Vitamin A
3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.4
mg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin E
0.7
mg
Nährstoff
20% RDA
Vitamin K
14.6
µg
Nährstoff
Wasser
81.3
g
Nährstoff
6% RDA
Zellulose
1.5
g
Nährstoff
1% RDA
Zink
0.11
mg
Nährstoff
32% RDA
Zucker
16.1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 33 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 41 µg | - |
| Calcium | - | 17 mg | 2% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 0.3 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 0.5 g | 1% |
| Faserlöslich | - | 0.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.1 g | - |
| Fett | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Folate | - | 2 µg | - |
| Fructose | - | 8.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Glucose | - | 7.5 g | - |
| Kalium | - | 226 mg | 11% |
| Kohlenhydrat | - | 17.6 g | 7% |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 72 mg | - |
| Magnesium | - | 6 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 0.35 g | - |
| Mangan | - | 0.09 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.06 g | - |
| Natrium | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Phosphor | - | 21 mg | 3% |
| Saccharose | - | 0.5 g | - |
| Vitamin A | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 14.6 µg | 20% |
| Wasser | - | 81.3 g | - |
| Zellulose | - | 1.5 g | 6% |
| Zink | - | 0.11 mg | 1% |
| Zucker | - | 16.1 g | 32% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (7.4)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 7.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 107 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
7.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
46
Glukose-Peak
107
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.17
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.5 g), Fett (0.2 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
16.1 g
Einfachzucker: 16.1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g
