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Schweinerippen
Basis: 100g
Schweinefleisch
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
324 kcal (1356 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
15,2 g |
|
Fette / 100g
|
29,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 0 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 0,6 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
|
Woda / 100g
|
54,6 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.34 €
/ 100g
Handelskette wählen
Schweinerippen (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
324 kcal
Protein
33%
15.2 g
Fett
64%
29.3 g
Kohlenhydrate
2%
1 g
fiber: 0 g
IG: 0
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Schweinerippen
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,32 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
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100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,32 EUR | 0,32 EUR | 0,80 EUR | 1,60 EUR | 3,20 EUR | |
Netto
+3%
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
Trader Joe's
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Target
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Edeka
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Rewe
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Aldi
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Kaufland
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Walmart
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
Carrefour
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
329
kcal
Eiweiß
15.2g (19% kcal)
Fette
29.3g (80% kcal)
Kohlenhydrate
1g (1% kcal)
Eiweiß
15.2g
Fette
29.3g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Schweinerippen
329 kcal
B: 15.2g
T: 29.3g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 31 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.9
g
Nährstoff
Chlor
110
mg
Nährstoff
Cholesterin
95
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
12.8
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.3
mg
Nährstoff
30% RDA
Eiweiß
15.2
g
Nährstoff
42% RDA
Fett
29.3
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
10.5
g
Nährstoff
11% RDA
Kalium
210
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.07
mg
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
16
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.6
g
Nährstoff
4% RDA
Natrium
70
mg
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
3.3
g
Nährstoff
23% RDA
Phosphor
160
mg
Nährstoff
Salz
0.18
g
Nährstoff
51% RDA
Selenium
28
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
15.2
g
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
4.4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin D
0.8
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
Wasser
54.6
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.5
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.9 g | - |
| Chlor | - | 110 mg | - |
| Cholesterin | - | 95 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12.8 g | - |
| Eisen | - | 1.3 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 15.2 g | 30% |
| Fett | - | 29.3 g | 42% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.5 g | - |
| Kalium | - | 210 mg | 11% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Magnesium | - | 16 mg | 4% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.6 g | - |
| Natrium | - | 70 mg | 4% |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 3.3 g | - |
| Phosphor | - | 160 mg | 23% |
| Salz | - | 0.18 g | - |
| Selenium | - | 28 µg | 51% |
| Tierische Eiweiße | - | 15.2 g | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.8 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Wasser | - | 54.6 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 2.5 mg | 25% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
38
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (15.2 g), Fett (29.3 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
