Schalotten

Schalotten

NUTRI-SCORE

A B C D E

-3

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

10/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	72 kcal (301 kJ)	Eiweiß / 100g	2,5 g
Fette / 100g	0,1 g	Kohlenhydrate / 100g	17,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 15
Glykämische Last (GL)	GL 10,2	Cena / 100g (Lidl)	0.15 €
Woda / 100g	79,8 g

Preise berechnet für Lidl

0.15 € / 100g

Schalotten (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

72 kcal

Protein 13%

2.5 g

Fett 1%

0.1 g

Kohlenhydrate 87%

17 g

fiber: 0 g IG: 15

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Schalotten

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,15 EUR / 100 g

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Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,15 EUR

100 kcal 0,19 EUR

20 g eiweiß 1,20 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Netto	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,16 EUR	0,16 EUR	0,40 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR
Żabka +20%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Enthält Allergene 2

Schalotten Sulfite

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

79 kcal

Eiweiß 2.5g (13% kcal)

Fette 0.1g (1% kcal)

Kohlenhydrate 17g (86% kcal)

Eiweiß

2.5g

Fette

0.1g

Kohlenhydrate

17g

Bio-Analyse Lebensmittel

79 kcal B: 2.5g T: 0.1g W: 17g

Glykämische Last

IG 15 ŁG 3

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 40 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

0.8 g

Nährstoff 5% RDA

Calcium

37 mg

Nährstoff

Carotin Beta

10 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff 9% RDA

Eisen

1.2 mg

Nährstoff 5% RDA

Eiweiß

2.5 g

Nährstoff

Faserlöslich

1.2 g

Nährstoff

Faserunlöslich

2 g

Nährstoff

Fett

0.1 g

Nährstoff

Fructose

2.4 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.02 g

Nährstoff

Glucose

2.3 g

Nährstoff 17% RDA

Kalium

334 mg

Nährstoff 7% RDA

Kohlenhydrat

17 g

Nährstoff

Kupfer

0.06 mg

Nährstoff

Lutein

120 µg

Nährstoff 6% RDA

Magnesium

21 mg

Nährstoff

Mangan

0.3 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff 1% RDA

Natrium

12 mg

Nährstoff

Omega 3

0.01 g

Nährstoff

Omega 6

0.03 g

Nährstoff 9% RDA

Phosphor

60 mg

Nährstoff

Saccharose

3.3 g

Nährstoff 1% RDA

Selenium

0.6 µg

Nährstoff

Stärke

2.5 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.06 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.2 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.3 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

34 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

8 mg

Nährstoff

Vitamin E

0.04 mg

Nährstoff 1% RDA

Vitamin K

0.8 µg

Nährstoff

Wasser

79.8 g

Nährstoff

Zeaxanthin

1900 µg

Nährstoff 13% RDA

Zellulose

3.2 g

Nährstoff 4% RDA

Zink

0.4 mg

Nährstoff 16% RDA

Zucker

8 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.8 g	-
Calcium	-	37 mg	5%
Carotin Beta	-	10 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Eisen	-	1.2 mg	9%
Eiweiß	-	2.5 g	5%
Faserlöslich	-	1.2 g	-
Faserunlöslich	-	2 g	-
Fett	-	0.1 g	-
Fructose	-	2.4 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.02 g	-
Glucose	-	2.3 g	-
Kalium	-	334 mg	17%
Kohlenhydrat	-	17 g	7%
Kupfer	-	0.06 mg	-
Lutein	-	120 µg	-
Magnesium	-	21 mg	6%
Mangan	-	0.3 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Natrium	-	12 mg	1%
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.03 g	-
Phosphor	-	60 mg	9%
Saccharose	-	3.3 g	-
Selenium	-	0.6 µg	1%
Stärke	-	2.5 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.06 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.2 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.3 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	34 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	8 mg	-
Vitamin E	-	0.04 mg	-
Vitamin K	-	0.8 µg	1%
Wasser	-	79.8 g	-
Zeaxanthin	-	1900 µg	-
Zellulose	-	3.2 g	13%
Zink	-	0.4 mg	4%
Zucker	-	8 g	16%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (2.1)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 2.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

2.1 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.44

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.5 g), Fett (0.1 g) und Ballaststoffe (3.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 13.8 g

Einfachzucker: 8 g Bremsende Ballaststoffe: 3.2 g

Schalotten

Preisvergleich der Supermarktketten — Schalotten

Audio-Sprecher

Nährstoffe

Schalotten

Asche

Calcium

Carotin Beta

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Fructose

Gesättigte Fettsäuren

Glucose

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Saccharose

Selenium

Stärke

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zeaxanthin

Zellulose

Zink

Zucker

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

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Erbsen (Konserve), erwärmt (ohne Zugabe von Salz)

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner