1 Foto
Rote Paprika
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
31 kcal (130 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
1,0 g |
|
Fette / 100g
|
0,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
6,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 15 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 3,6 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.22 € |
|
Woda / 100g
|
92,0 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.22 €
/ 100g
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Rote Paprika (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
31 kcal
Protein
14%
1 g
Fett
4%
0.3 g
Kohlenhydrate
82%
6 g
fiber: 0 g
IG: 15
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0,22 EUR
/ 100 g
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|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Target
|
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Edeka
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Rewe
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Aldi
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Auchan
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Netto
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Kaufland
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Walmart
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
31
kcal
Eiweiß
1g (13% kcal)
Fette
0.3g (10% kcal)
Kohlenhydrate
6g (77% kcal)
Eiweiß
1g
Fette
0.3g
Kohlenhydrate
6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rote Paprika
31 kcal
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
Glykämische Last
IG 15
ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 39 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.5
g
Nährstoff
Beta-Carotin
1.5
µg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
7
mg
Nährstoff
Chlorid
10
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
3% RDA
Eisen
0.4
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
1
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.6
g
Nährstoff
Fett
0.3
g
Nährstoff
Fructose
2.1
g
Nährstoff
Glucose
1.8
g
Nährstoff
11% RDA
Kalium
210
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
6
g
Nährstoff
Kupfer
0.1
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
0.7
mg
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
12
mg
Nährstoff
Mangan
0.1
mg
Nährstoff
Natrium
4
mg
Nährstoff
Omega 3
0.01
g
Nährstoff
Omega 6
0.15
g
Nährstoff
4% RDA
Phosphor
26
mg
Nährstoff
Saccharose
0.1
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Selenium
0.1
µg
Nährstoff
20% RDA
Vitamin A
157
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
46
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
127
mg
Nährstoff
13% RDA
Vitamin E
1.6
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin K
4.9
µg
Nährstoff
Wasser
92
g
Nährstoff
8% RDA
Zellulose
2.1
g
Nährstoff
2% RDA
Zink
0.2
mg
Nährstoff
8% RDA
Zucker
4.2
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.5 µg | - |
| Calcium | - | 7 mg | 1% |
| Chlorid | - | 10 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Eisen | - | 0.4 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 1 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.6 g | - |
| Fett | - | 0.3 g | - |
| Fructose | - | 2.1 g | - |
| Glucose | - | 1.8 g | - |
| Kalium | - | 210 mg | 11% |
| Kohlenhydrat | - | 6 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.7 mg | - |
| Magnesium | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Natrium | - | 4 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Phosphor | - | 26 mg | 4% |
| Saccharose | - | 0.1 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin A | - | 157 µg | 20% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 46 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 127 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.6 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 4.9 µg | 7% |
| Wasser | - | 92 g | - |
| Zellulose | - | 2.1 g | 8% |
| Zink | - | 0.2 mg | 2% |
| Zucker | - | 4.2 g | 8% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.6)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.6) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.6
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.74
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (1 g), Fett (0.3 g) und Ballaststoffe (2.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
3.9 g
Einfachzucker: 4.2 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.1 g
