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Rote Bohnen (Dose)
Basis: 100g
Rote Bohnen
Bohnen
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
347 kcal (1452 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
21,4 g |
|
Fette / 100g
|
1,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
62,6 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 32 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 37,5 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
|
Woda / 100g
|
10,0 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.34 €
/ 100g
Handelskette wählen
Rote Bohnen (Dose) (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
347 kcal
Protein
25%
21.4 g
Fett
1%
1.2 g
Kohlenhydrate
73%
62.6 g
fiber: 0 g
IG: 32
PRO Preisvergleich & Filialkarte
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Am günstigsten
Auchan
0,32 EUR
/ 100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,32 EUR | 0,32 EUR | 0,80 EUR | 1,60 EUR | 3,20 EUR | |
Netto
+3%
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
Trader Joe's
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Target
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Edeka
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Rewe
+6%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Aldi
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Kaufland
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Walmart
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
Carrefour
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
347
kcal
Eiweiß
21.4g (25% kcal)
Fette
1.2g (3% kcal)
Kohlenhydrate
62.6g (72% kcal)
Eiweiß
21.4g
Fette
1.2g
Kohlenhydrate
62.6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rote Bohnen (Dose)
347 kcal
B: 21.4g
T: 1.2g
W: 62.6g
Glykämische Last
IG 32
ŁG 20
Mittel
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
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Entdecke alle 35 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
3
g
Nährstoff
4% RDA
Calcium
30
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
18% RDA
Eisen
2.5
mg
Nährstoff
43% RDA
Eiweiß
21.42
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
3.9
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.23
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
20% RDA
Kalium
400
mg
Nährstoff
24% RDA
Kohlenhydrat
62.55
g
Nährstoff
Kupfer
0.2
mg
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
40
mg
Nährstoff
Mangan
0.3
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.5
g
Nährstoff
12% RDA
Natrium
240
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.4
g
Nährstoff
17% RDA
Phosphor
120
mg
Nährstoff
Salz
0.6
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
Stärke
50
g
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
30
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin K
2
µg
Nährstoff
Wasser
10
g
Nährstoff
22% RDA
Zellulose
5.4
g
Nährstoff
10% RDA
Zink
1
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3 g | - |
| Calcium | - | 30 mg | 4% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Eisen | - | 2.5 mg | 18% |
| Eiweiß | - | 21.42 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.9 g | - |
| Fett | - | 1.23 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Kalium | - | 400 mg | 20% |
| Kohlenhydrat | - | 62.55 g | 24% |
| Kupfer | - | 0.2 mg | - |
| Magnesium | - | 40 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.5 g | - |
| Natrium | - | 240 mg | 12% |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.4 g | - |
| Phosphor | - | 120 mg | 17% |
| Salz | - | 0.6 g | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Stärke | - | 50 g | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 30 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin K | - | 2 µg | 3% |
| Wasser | - | 10 g | - |
| Zellulose | - | 5.4 g | 22% |
| Zink | - | 1 mg | 10% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Mittel (18.3)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 18.3) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 120 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
18.3
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
32
Glukose-Peak
120
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.49
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (21.4 g), Fett (1.2 g) und Ballaststoffe (5.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
57.2 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 5.4 g
