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Roquefort
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
363 kcal (1500 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
19,2 g |
|
Fette / 100g
|
31,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,2 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 0 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 0,1 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
|
Woda / 100g
|
42,6 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.34 €
/ 100g
Handelskette wählen
Roquefort (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
363 kcal
Protein
38%
19.2 g
Fett
62%
31.7 g
Kohlenhydrate
0%
0.2 g
fiber: 0 g
IG: 0
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
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Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,32 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
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100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,32 EUR | 0,32 EUR | 0,80 EUR | 1,60 EUR | 3,20 EUR | |
Netto
+3%
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
Trader Joe's
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Target
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Edeka
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Rewe
+6%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Aldi
+6%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Kaufland
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Walmart
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
Carrefour
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
363
kcal
Eiweiß
19.2g (21% kcal)
Fette
31.7g (79% kcal)
Kohlenhydrate
0.2g (0% kcal)
Eiweiß
19.2g
Fette
31.7g
Kohlenhydrate
0.2g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Roquefort
363 kcal
B: 19.2g
T: 31.7g
W: 0.2g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Entdecke alle 32 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
75% RDA
Calcium
600
mg
Nährstoff
Chlor
2400
mg
Nährstoff
Cholesterin
95
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.4
g
Nährstoff
3% RDA
Eisen
0.4
mg
Nährstoff
38% RDA
Eiweiß
19.2
g
Nährstoff
45% RDA
Fett
31.7
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
19
g
Nährstoff
27% RDA
Jod
40
µg
Nährstoff
28% RDA
Kalium
550
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.2
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
27
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.5
g
Nährstoff
50% RDA
Natrium
1000
mg
Nährstoff
Natron
1600
g
Nährstoff
61% RDA
Phosphor
430
mg
Nährstoff
Retinol
253
µg
Nährstoff
Salz
4
g
Nährstoff
32% RDA
Vitamin A
253
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
253
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.54
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.81
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.7
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.57
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
40
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin D
0.4
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.1
mg
Nährstoff
160% RDA
Vitamin K
120
µg
Nährstoff
Wasser
42.6
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.5
mg
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 600 mg | 75% |
| Chlor | - | 2400 mg | - |
| Cholesterin | - | 95 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.4 g | - |
| Eisen | - | 0.4 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 19.2 g | 38% |
| Fett | - | 31.7 g | 45% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 19 g | - |
| Jod | - | 40 µg | 27% |
| Kalium | - | 550 mg | 28% |
| Kohlenhydrat | - | 0.2 g | - |
| Magnesium | - | 27 mg | 7% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.5 g | - |
| Natrium | - | 1000 mg | 50% |
| Natron | - | 1600 g | - |
| Phosphor | - | 430 mg | 61% |
| Retinol | - | 253 µg | - |
| Salz | - | 4 g | - |
| Vitamin A | - | 253 µg | 32% |
| Vitamin ARE | - | 253 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 40 µg | - |
| Vitamin D | - | 0.4 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 120 µg | 160% |
| Wasser | - | 42.6 g | - |
| Zink | - | 2.5 mg | 25% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.1)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
38
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (19.2 g), Fett (31.7 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0.2 g
Einfachzucker: 0 g
Bremsende Ballaststoffe: 0 g
