Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

NUTRI-SCORE

A B C D E

-2

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

85/100

Basis: 100g Hackfleisch

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	102 kcal (427 kJ)	Eiweiß / 100g	13,6 g
Fette / 100g	4,3 g	Kohlenhydrate / 100g	2,4 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 0
Glykämische Last (GL)	GL 1,4	Cena / 100g (Lidl)	0.59 €
Woda / 100g	78,6 g

Preise berechnet für Lidl

0.59 € / 100g

Rinderhackfleisch (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

102 kcal

Protein 67%

13.6 g

Fett 21%

4.3 g

Kohlenhydrate 12%

2.4 g

fiber: 0 g IG: 0

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Rinderhackfleisch

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,57 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,57 EUR

100 kcal 0,56 EUR

20 g eiweiß 0,84 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,57 EUR	0,57 EUR	1,42 EUR	2,85 EUR	5,70 EUR
Netto	0,57 EUR	0,57 EUR	1,42 EUR	2,85 EUR	5,70 EUR
Aldi +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Dino +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Kaufland +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Biedronka +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Lidl +4%	0,59 EUR	0,59 EUR	1,47 EUR	2,95 EUR	5,90 EUR
Rewe +4%	0,59 EUR	0,59 EUR	1,47 EUR	2,95 EUR	5,90 EUR
Carrefour +7%	0,61 EUR	0,61 EUR	1,53 EUR	3,05 EUR	6,10 EUR
Żabka +23%	0,70 EUR	0,70 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR	7,00 EUR

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Enthält Allergene 1

Rindfleisch

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

103 kcal

Eiweiß 13.6g (52% kcal)

Fette 4.3g (38% kcal)

Kohlenhydrate 2.4g (10% kcal)

Eiweiß

13.6g

Fette

4.3g

Kohlenhydrate

2.4g

Bio-Analyse Lebensmittel

103 kcal B: 13.6g T: 4.3g W: 2.4g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 112 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alanina

0.65 g

Nährstoff

Arginin

0.65 g

Nährstoff

Asche

0.9 g

Nährstoff

Aspartinsäure

0.9 g

Nährstoff

Beta-Cryptoxanthin

1 µg

Nährstoff

Beta-glucan

1 g

Nährstoff

Beta-sitosterin

10 mg

Nährstoff

Bor

0.01 mg

Nährstoff

Calcium

3 mg

Nährstoff

Campesterol

3 g

Nährstoff

Carotin Beta

10 mg

Nährstoff

Chlor

77 mg

Nährstoff

Chlorid

55 mg

Nährstoff

Cholesterin

38 mg

Nährstoff

Chromium

2 µg

Nährstoff

Cystein

120 g

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

1.95 g

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c

0.15 g

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c

1.7 g

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1

0.01 g

Nährstoff 11% RDA

Eisen

1.5 mg

Nährstoff 27% RDA

Eiweiß

13.6 g

Nährstoff

Energie

753 kJ

Nährstoff

Faserlöslich

1 g

Nährstoff

Faserunlöslich

0.1 g

Nährstoff 6% RDA

Fett

4.3 g

Nährstoff

Fett, gesamt

4.3 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.25 g

Nährstoff

Fitosterol

15 mg

Nährstoff

Fluorid

0.01 mg

Nährstoff

Fructose

1 g

Nährstoff

Galaktose

1 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

1.5 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren 10:0

0.01 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren 12:0

0.01 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren 14:0

0.3 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren 16:0

0.9 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren 18:0

0.5 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren 4:0

0.01 g

Nährstoff

Glucose

1 g

Nährstoff

Glutamin

1.2 g

Nährstoff

Glutaminsäure

1.5 g

Nährstoff

Glycin

0.55 g

Nährstoff

Histidin

0.35 g

Nährstoff

Hydroxyprolin

0.1 g

Nährstoff

Inulin

1 g

Nährstoff

Isoleucin

0.55 g

Nährstoff 1% RDA

Jod

2 µg

Nährstoff 12% RDA

Kalium

242 mg

Nährstoff

Kalorien

180 kcal

Nährstoff

Kieselsäure

1 mg

Nährstoff

Kobalt

0.7 µg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

2.4 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

2.4 g

Nährstoff

Kupfer

0.05 mg

Nährstoff

Laktose

1 g

Nährstoff

Leucin

1.05 g

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

10 mg

Nährstoff

Lysin

1.1 g

Nährstoff 4% RDA

Magnesium

16 mg

Nährstoff

Maltose

1 g

Nährstoff

Mangan

0.03 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.6 g

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6

0.1 g

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6

0.02 g

Nährstoff

Methionin

0.3 g

Nährstoff

Molybdän

12 µg

Nährstoff 3% RDA

Natrium

53 mg

Nährstoff

Omega 3

0.03 g

Nährstoff

Omega 6

0.15 g

Nährstoff

Pflanzliche Eiweiße

1 g

Nährstoff

Phenylalanin

0.45 g

Nährstoff 19% RDA

Phosphor

132 mg

Nährstoff

Proline

0.5 g

Nährstoff

Retinol

8 µg

Nährstoff

Saccharose

1 g

Nährstoff

Salz

0.13 g

Nährstoff

Schwefel

210 mg

Nährstoff 23% RDA

Selenium

12.6 µg

Nährstoff

Serine

0.4 g

Nährstoff

Stickstoff

2.2 g

Nährstoff

Stigmasterol

2 g

Nährstoff

Stärke

1 g

Nährstoff

Taurin

35 mg

Nährstoff

Thrombonin

0.5 g

Nährstoff

Tierische Eiweiße

13.6 g

Nährstoff

Tocopherol gamma

0.3 mg

Nährstoff

Tryptophan

0.15 g

Nährstoff

Tyrosin

0.35 g

Nährstoff

Valin

0.6 g

Nährstoff 3% RDA

Vitamin A

27 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

9 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.89 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.14 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

3.47 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

65 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.35 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.21 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

1.8 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

6 µg

Nährstoff 3% RDA

Vitamin D

0.38 µg

Nährstoff

Vitamin D3

0.38 µg

Nährstoff 6% RDA

Vitamin E

0.68 mg

Nährstoff 2% RDA

Vitamin K

1.3 µg

Nährstoff

Wasser

78.6 g

Nährstoff

Zellulose

0.1 g

Nährstoff 24% RDA

Zink

2.41 mg

Nährstoff 2% RDA

Zucker

1 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Nährstoff

Zystin

0.15 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alanina	-	0.65 g	-
Arginin	-	0.65 g	-
Asche	-	0.9 g	-
Aspartinsäure	-	0.9 g	-
Beta-Cryptoxanthin	-	1 µg	-
Beta-glucan	-	1 g	-
Beta-sitosterin	-	10 mg	-
Bor	-	0.01 mg	-
Calcium	-	3 mg	-
Campesterol	-	3 g	-
Carotin Beta	-	10 mg	-
Chlor	-	77 mg	-
Chlorid	-	55 mg	-
Cholesterin	-	38 mg	-
Chromium	-	2 µg	-
Cystein	-	120 g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	1.95 g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	-	0.15 g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	-	1.7 g	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1	-	0.01 g	-
Eisen	-	1.5 mg	11%
Eiweiß	-	13.6 g	27%
Energie	-	753 kJ	-
Faserlöslich	-	1 g	-
Faserunlöslich	-	0.1 g	-
Fett	-	4.3 g	6%
Fett, gesamt	-	4.3 g	-
Fettsäuren Trans	-	0.25 g	-
Fitosterol	-	15 mg	-
Fluorid	-	0.01 mg	-
Fructose	-	1 g	-
Galaktose	-	1 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	1.5 g	-
Gesättigte Fettsäuren 10:0	-	0.01 g	-
Gesättigte Fettsäuren 12:0	-	0.01 g	-
Gesättigte Fettsäuren 14:0	-	0.3 g	-
Gesättigte Fettsäuren 16:0	-	0.9 g	-
Gesättigte Fettsäuren 18:0	-	0.5 g	-
Gesättigte Fettsäuren 4:0	-	0.01 g	-
Glucose	-	1 g	-
Glutamin	-	1.2 g	-
Glutaminsäure	-	1.5 g	-
Glycin	-	0.55 g	-
Histidin	-	0.35 g	-
Hydroxyprolin	-	0.1 g	-
Inulin	-	1 g	-
Isoleucin	-	0.55 g	-
Jod	-	2 µg	1%
Kalium	-	242 mg	12%
Kalorien	-	180 kcal	-
Kieselsäure	-	1 mg	-
Kobalt	-	0.7 µg	-
Kohlenhydrat	-	2.4 g	1%
Kohlenhydrate, gesamt	-	2.4 g	-
Kupfer	-	0.05 mg	-
Laktose	-	1 g	-
Leucin	-	1.05 g	-
Lutein + zeaxanthin	-	10 mg	-
Lysin	-	1.1 g	-
Magnesium	-	16 mg	4%
Maltose	-	1 g	-
Mangan	-	0.03 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.6 g	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	-	0.1 g	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	-	0.02 g	-
Methionin	-	0.3 g	-
Molybdän	-	12 µg	-
Natrium	-	53 mg	3%
Omega 3	-	0.03 g	-
Omega 6	-	0.15 g	-
Pflanzliche Eiweiße	-	1 g	-
Phenylalanin	-	0.45 g	-
Phosphor	-	132 mg	19%
Proline	-	0.5 g	-
Retinol	-	8 µg	-
Saccharose	-	1 g	-
Salz	-	0.13 g	-
Schwefel	-	210 mg	-
Selenium	-	12.6 µg	23%
Serine	-	0.4 g	-
Stickstoff	-	2.2 g	-
Stigmasterol	-	2 g	-
Stärke	-	1 g	-
Taurin	-	35 mg	-
Thrombonin	-	0.5 g	-
Tierische Eiweiße	-	13.6 g	-
Tocopherol gamma	-	0.3 mg	-
Tryptophan	-	0.15 g	-
Tyrosin	-	0.35 g	-
Valin	-	0.6 g	-
Vitamin A	-	27 µg	3%
Vitamin ARE	-	9 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.89 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.14 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	3.47 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	65 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.35 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.21 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	1.8 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	6 µg	-
Vitamin D	-	0.38 µg	3%
Vitamin D3	-	0.38 µg	-
Vitamin E	-	0.68 mg	6%
Vitamin K	-	1.3 µg	2%
Wasser	-	78.6 g	-
Zellulose	-	0.1 g	-
Zink	-	2.41 mg	24%
Zucker	-	1 g	2%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-
Zystin	-	0.15 g	-

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (1.2)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 1.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 93 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

1.2 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (13.6 g), Fett (4.3 g) und Ballaststoffe (0.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.3 g