Putenhackfleisch

Putenhackfleisch

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

65/100

Basis: 100g Truthahn

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	382 kcal (1598 kJ)	Eiweiß / 100g	18,0 g
Fette / 100g	8,8 g	Kohlenhydrate / 100g	1,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 0
Glykämische Last (GL)	GL 0,6	Cena / 100g (Lidl)	0.59 €
Woda / 100g	71,5 g

Preise berechnet für Lidl

0.59 € / 100g

Putenhackfleisch (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

382 kcal

Protein 65%

18 g

Fett 32%

8.8 g

Kohlenhydrate 4%

1 g

fiber: 0 g IG: 0

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Putenhackfleisch

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,57 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,57 EUR

100 kcal 0,37 EUR

20 g eiweiß 0,63 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,57 EUR	0,57 EUR	1,42 EUR	2,85 EUR	5,70 EUR
Netto	0,57 EUR	0,57 EUR	1,42 EUR	2,85 EUR	5,70 EUR
Aldi +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Dino +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Kaufland +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Biedronka +2%	0,58 EUR	0,58 EUR	1,45 EUR	2,90 EUR	5,80 EUR
Lidl +4%	0,59 EUR	0,59 EUR	1,47 EUR	2,95 EUR	5,90 EUR
Rewe +4%	0,59 EUR	0,59 EUR	1,47 EUR	2,95 EUR	5,90 EUR
Carrefour +7%	0,61 EUR	0,61 EUR	1,53 EUR	3,05 EUR	6,10 EUR
Żabka +23%	0,70 EUR	0,70 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR	7,00 EUR

Audio-Sprecher

AI •

Artikelinhalt live anhören

0:00

Artikelinhalt live anhören

Enthält Allergene 3

Geflügel Laktose Alpha-Gal-Syndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

155 kcal

Eiweiß 18g (46% kcal)

Fette 8.8g (51% kcal)

Kohlenhydrate 1g (3% kcal)

Eiweiß

18g

Fette

8.8g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

155 kcal B: 18g T: 8.8g W: 1g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 47 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

1.2 g

Nährstoff 5% RDA

Calcium

42 mg

Nährstoff

Chlor

110 mg

Nährstoff

Cholesterin

134 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

11.83 g

Nährstoff 15% RDA

Eisen

2.1 mg

Nährstoff 36% RDA

Eiweiß

18 g

Nährstoff 13% RDA

Fett

8.8 g

Nährstoff

Fett, gesamt

8.8 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.1 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

8.51 g

Nährstoff

Glutamin

3.8 g

Nährstoff 17% RDA

Kalium

342 mg

Nährstoff

Kohlenhydrat

1 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

1 g

Nährstoff

Kupfer

0.09 mg

Nährstoff

Laktose

0.9 g

Nährstoff

Lysin

1.6 g

Nährstoff 7% RDA

Magnesium

25 mg

Nährstoff

Mangan

0.15 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

4.93 g

Nährstoff

Methionin

0.5 g

Nährstoff 8% RDA

Natrium

157 mg

Nährstoff

Omega 3

0.5 g

Nährstoff

Omega 6

4.4 g

Nährstoff 30% RDA

Phosphor

207 mg

Nährstoff

Saccharose

0.2 g

Nährstoff

Salz

0.39 g

Nährstoff 60% RDA

Selenium

32.8 µg

Nährstoff

Taurin

300 mg

Nährstoff

Tierische Eiweiße

18 g

Nährstoff 12% RDA

Vitamin A

98 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.09 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.52 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.22 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

4.91 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

75 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.39 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

9 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0.2 mg

Nährstoff 10% RDA

Vitamin D

1.52 µg

Nährstoff 20% RDA

Vitamin E

2.37 mg

Nährstoff

Vitamin K

0.3 µg

Nährstoff

Wasser

71.5 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Nährstoff 17% RDA

Zink

1.68 mg

Nährstoff 2% RDA

Zucker

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.2 g	-
Calcium	-	42 mg	5%
Chlor	-	110 mg	-
Cholesterin	-	134 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	11.83 g	-
Eisen	-	2.1 mg	15%
Eiweiß	-	18 g	36%
Fett	-	8.8 g	13%
Fett, gesamt	-	8.8 g	-
Fettsäuren Trans	-	0.1 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	8.51 g	-
Glutamin	-	3.8 g	-
Kalium	-	342 mg	17%
Kohlenhydrat	-	1 g	-
Kohlenhydrate, gesamt	-	1 g	-
Kupfer	-	0.09 mg	-
Laktose	-	0.9 g	-
Lysin	-	1.6 g	-
Magnesium	-	25 mg	7%
Mangan	-	0.15 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	4.93 g	-
Methionin	-	0.5 g	-
Natrium	-	157 mg	8%
Omega 3	-	0.5 g	-
Omega 6	-	4.4 g	-
Phosphor	-	207 mg	30%
Saccharose	-	0.2 g	-
Salz	-	0.39 g	-
Selenium	-	32.8 µg	60%
Taurin	-	300 mg	-
Tierische Eiweiße	-	18 g	-
Vitamin A	-	98 µg	12%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.09 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.52 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.22 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	4.91 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	75 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.39 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	9 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	0.2 mg	-
Vitamin D	-	1.52 µg	10%
Vitamin E	-	2.37 mg	20%
Vitamin K	-	0.3 µg	-
Wasser	-	71.5 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zink	-	1.68 mg	17%
Zucker	-	1 g	2%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (0)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (18 g), Fett (8.8 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g

Putenhackfleisch

Preisvergleich der Supermarktketten — Putenhackfleisch

Audio-Sprecher

Nährstoffe