Peperoni

Peperoni

NUTRI-SCORE

A B C D E

-6

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	29 kcal (121 kJ)	Eiweiß / 100g	0,6 g
Fette / 100g	0,2 g	Kohlenhydrate / 100g	5,1 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 62
Glykämische Last (GL)	GL 3,1	Cena / 100g (Lidl)	0.23 €
Woda / 100g	92,5 g

Preise berechnet für Lidl

0.23 € / 100g

Peperoni (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

29 kcal

Protein 10%

0.6 g

Fett 3%

0.2 g

Kohlenhydrate 86%

5.1 g

fiber: 0 g IG: 62

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Peperoni

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,22 EUR / 100 g

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100 kcal 0,89 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Aldi +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Lidl +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Dino +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Kaufland +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Netto +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Biedronka +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Rewe +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Carrefour +9%	0,24 EUR	0,24 EUR	0,60 EUR	1,20 EUR	2,40 EUR
Żabka +27%	0,28 EUR	0,28 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR	2,80 EUR

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Enthält Allergene 3

Capsicum Salicylate Histamin

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

25 kcal

Eiweiß 0.6g (8% kcal)

Fette 0.2g (8% kcal)

Kohlenhydrate 5.1g (84% kcal)

Eiweiß

0.6g

Fette

0.2g

Kohlenhydrate

5.1g

Bio-Analyse Lebensmittel

25 kcal B: 0.6g T: 0.2g W: 5.1g

Glykämische Last

IG 62 ŁG 3

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 37 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

0.6 g

Nährstoff

Beta-Carotin

2600 µg

Nährstoff 1% RDA

Calcium

10 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff 3% RDA

Eisen

0.4 mg

Nährstoff 1% RDA

Eiweiß

0.6 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.3 g

Nährstoff

Faserunlöslich

1.2 g

Nährstoff

Fett

0.2 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.03 g

Nährstoff 9% RDA

Kalium

175 mg

Nährstoff 2% RDA

Kohlenhydrat

5.1 g

Nährstoff

Kupfer

0.04 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

741 mg

Nährstoff

Lycopin

1 µg

Nährstoff 3% RDA

Magnesium

10 mg

Nährstoff

Mangan

0.1 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff

Natrium

9 mg

Nährstoff

Omega 3

0.01 g

Nährstoff

Omega 6

0.09 g

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

20 mg

Nährstoff

Selenium

0.2 µg

Nährstoff 5% RDA

Vitamin A

42 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.5 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.22 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

46 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

143.7 mg

Nährstoff 3% RDA

Vitamin E

0.37 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin K

4.9 µg

Nährstoff

Wasser

92.5 g

Nährstoff 6% RDA

Zellulose

1.5 g

Nährstoff 1% RDA

Zink

0.1 mg

Nährstoff 6% RDA

Zucker

3.2 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.6 g	-
Beta-Carotin	-	2600 µg	-
Calcium	-	10 mg	1%
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Eisen	-	0.4 mg	3%
Eiweiß	-	0.6 g	1%
Faserlöslich	-	0.3 g	-
Faserunlöslich	-	1.2 g	-
Fett	-	0.2 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.03 g	-
Kalium	-	175 mg	9%
Kohlenhydrat	-	5.1 g	2%
Kupfer	-	0.04 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	741 mg	-
Lycopin	-	1 µg	-
Magnesium	-	10 mg	3%
Mangan	-	0.1 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Natrium	-	9 mg	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.09 g	-
Phosphor	-	20 mg	3%
Selenium	-	0.2 µg	-
Vitamin A	-	42 µg	5%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.5 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.22 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	46 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	143.7 mg	-
Vitamin E	-	0.37 mg	3%
Vitamin K	-	4.9 µg	7%
Wasser	-	92.5 g	-
Zellulose	-	1.5 g	6%
Zink	-	0.1 mg	1%
Zucker	-	3.2 g	6%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (2.2)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 2.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 99 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

2.2 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.6

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.6 g), Fett (0.2 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 3.6 g

Einfachzucker: 3.2 g Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g

Peperoni

Preisvergleich der Supermarktketten — Peperoni

Audio-Sprecher

Nährstoffe

Peperoni

Asche

Beta-Carotin

Calcium

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Gesättigte Fettsäuren

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Lycopin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Selenium

Vitamin A

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

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