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Pantli
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
553 kcal (2280 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
21,7 g |
|
Fette / 100g
|
51,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 0 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 0,5 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.80 € |
|
Woda / 100g
|
26,0 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.80 €
/ 100g
Handelskette wählen
Pantli (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
553 kcal
Protein
29%
21.7 g
Fett
69%
51.4 g
Kohlenhydrate
1%
0.9 g
fiber: 0 g
IG: 0
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Pantli
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,76 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
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0,76 EUR
100 kcal
0,14 EUR
20 g eiweiß
0,70 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,76 EUR | 0,76 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | 7,60 EUR | |
Netto
+1%
|
0,77 EUR | 0,77 EUR | 1,93 EUR | 3,85 EUR | 7,70 EUR | |
Aldi
+4%
|
0,79 EUR | 0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | |
Kaufland
+4%
|
0,79 EUR | 0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | |
Trader Joe's
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Target
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Edeka
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Rewe
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Walmart
+7%
|
0,81 EUR | 0,81 EUR | 2,03 EUR | 4,05 EUR | 8,10 EUR | |
Carrefour
+8%
|
0,82 EUR | 0,82 EUR | 2,05 EUR | 4,10 EUR | 8,20 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
553
kcal
Eiweiß
21.7g (16% kcal)
Fette
51.4g (84% kcal)
Kohlenhydrate
0.9g (0% kcal)
Eiweiß
21.7g
Fette
51.4g
Kohlenhydrate
0.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pantli
553 kcal
B: 21.7g
T: 51.4g
W: 0.9g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 72 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Asche
3.5
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
40
mg
Nährstoff
Bor
0.2
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
5.1
mg
Nährstoff
Carotin Beta
7
mg
Nährstoff
Chlor
2350
mg
Nährstoff
Chlorid
3700
mg
Nährstoff
Cholesterin
87
mg
Nährstoff
Chromium
10
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
24.4
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
24.4
g
Nährstoff
12% RDA
Eisen
1.7
mg
Nährstoff
43% RDA
Eiweiß
21.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.4
g
Nährstoff
73% RDA
Fett
51.4
g
Nährstoff
Fett, gesamt
51.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.5
g
Nährstoff
Fitosterol
50
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
20.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren 16:0
12.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren 18:0
7.6
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
0.8
µg
Nährstoff
13% RDA
Kalium
250
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.9
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.1
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
150
mg
Nährstoff
6% RDA
Magnesium
22
mg
Nährstoff
Mangan
0.05
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.4
g
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
3.8
g
Nährstoff
Molybdän
10
µg
Nährstoff
5% RDA
Natrium
100
mg
Nährstoff
Natron
1600
g
Nährstoff
Nickel
5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
3.8
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
26% RDA
Phosphor
180
mg
Nährstoff
Retinol
8
µg
Nährstoff
Salz
4
g
Nährstoff
Schwefel
200
mg
Nährstoff
27% RDA
Selenium
15
µg
Nährstoff
Stärke
1
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
21.7
g
Nährstoff
Tocopherol beta
0.01
mg
Nährstoff
Tocopherol gamma
0.05
mg
Nährstoff
Tocotrienol alpha
0.01
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
8
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
9
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.46
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.73
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
6.32
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
100
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.55
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.28
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
30
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
2.6
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
73.1
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
Vitamin D2
1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
467% RDA
Vitamin K
350
µg
Nährstoff
Wasser
26
g
Nährstoff
2% RDA
Zellulose
0.5
g
Nährstoff
32% RDA
Zink
3.2
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
0.9
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Asche | - | 3.5 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 40 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 5.1 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 7 mg | - |
| Chlor | - | 2350 mg | - |
| Chlorid | - | 3700 mg | - |
| Cholesterin | - | 87 mg | - |
| Chromium | - | 10 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 24.4 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 24.4 g | - |
| Eisen | - | 1.7 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 21.7 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 0.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.4 g | - |
| Fett | - | 51.4 g | 73% |
| Fett, gesamt | - | 51.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.5 g | - |
| Fitosterol | - | 50 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 20.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 12.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 7.6 g | - |
| Jod | - | 0.8 µg | 1% |
| Kalium | - | 250 mg | 13% |
| Kohlenhydrat | - | 0.9 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.9 g | - |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 150 mg | - |
| Magnesium | - | 22 mg | 6% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.4 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 3.8 g | - |
| Molybdän | - | 10 µg | - |
| Natrium | - | 100 mg | 5% |
| Natron | - | 1600 g | - |
| Nickel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 3.8 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phosphor | - | 180 mg | 26% |
| Retinol | - | 8 µg | - |
| Salz | - | 4 g | - |
| Schwefel | - | 200 mg | - |
| Selenium | - | 15 µg | 27% |
| Stärke | - | 1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 21.7 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.05 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin A | - | 8 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 9 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.73 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 100 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 30 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 73.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 350 µg | 467% |
| Wasser | - | 26 g | - |
| Zellulose | - | 0.5 g | 2% |
| Zink | - | 3.2 mg | 32% |
| Zucker | - | 0.9 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.1)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
28
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (21.7 g), Fett (51.4 g) und Ballaststoffe (0.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0.4 g
Einfachzucker: 0.9 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.5 g
