Nelken

Nelken

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Ernährung

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	380 kcal (1590 kJ)	Eiweiß / 100g	6,0 g
Fette / 100g	20,0 g	Kohlenhydrate / 100g	61,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 10
Glykämische Last (GL)	GL 36,6	Cena / 100g (Lidl)	0.34 €
Woda / 100g	10,0 g

Preise berechnet für Lidl

0.34 € / 100g

Nelken (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

380 kcal

Protein 7%

6 g

Fett 23%

20 g

Kohlenhydrate 70%

61 g

fiber: 0 g IG: 10

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Nelken

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,32 EUR / 100 g

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100 kcal 0,07 EUR

20 g eiweiß 1,07 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,32 EUR	0,32 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR	3,20 EUR
Netto +3%	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Trader Joe's +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Walmart +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR

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Enthält Allergene 3

Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes Orales Allergiesyndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

448 kcal

Eiweiß 6g (5% kcal)

Fette 20g (40% kcal)

Kohlenhydrate 61g (55% kcal)

Eiweiß

Fette

20g

Kohlenhydrate

61g

Bio-Analyse Lebensmittel

448 kcal B: 6g T: 20g W: 61g

Glykämische Last

IG 10 ŁG 6

Niedrig

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 42 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

3 g

Nährstoff

Beta-Carotin

1 µg

Nährstoff 225% RDA

Calcium

1800 mg

Nährstoff

Chlor

1 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

1.8 g

Nährstoff 269% RDA

Eisen

37.7 mg

Nährstoff 12% RDA

Eiweiß

6 g

Nährstoff

Faserlöslich

5.1 g

Nährstoff

Faserunlöslich

28.9 g

Nährstoff 29% RDA

Fett

20 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fitosterol

1 mg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.6 g

Nährstoff 58% RDA

Kalium

1160 mg

Nährstoff 24% RDA

Kohlenhydrat

61 g

Nährstoff

Kupfer

0.6 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

1 mg

Nährstoff 88% RDA

Magnesium

330 mg

Nährstoff

Mangan

12.7 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

17.6 g

Nährstoff 14% RDA

Natrium

270 mg

Nährstoff

Omega 3

12.7 g

Nährstoff

Omega 6

4.9 g

Nährstoff 87% RDA

Phosphor

610 mg

Nährstoff

Salz

675 g

Nährstoff 2% RDA

Selenium

1 µg

Nährstoff

Vitamin A

1 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1.6 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.3 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

25 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 253% RDA

Vitamin E

30.3 mg

Nährstoff 23% RDA

Vitamin K

17.2 µg

Nährstoff

Wasser

10 g

Nährstoff 136% RDA

Zellulose

34 g

Nährstoff 45% RDA

Zink

4.5 mg

Nährstoff 8% RDA

Zucker

4 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	3 g	-
Beta-Carotin	-	1 µg	-
Calcium	-	1800 mg	225%
Chlor	-	1 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	1.8 g	-
Eisen	-	37.7 mg	269%
Eiweiß	-	6 g	12%
Faserlöslich	-	5.1 g	-
Faserunlöslich	-	28.9 g	-
Fett	-	20 g	29%
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fitosterol	-	1 mg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.6 g	-
Kalium	-	1160 mg	58%
Kohlenhydrat	-	61 g	24%
Kupfer	-	0.6 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	1 mg	-
Magnesium	-	330 mg	88%
Mangan	-	12.7 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	17.6 g	-
Natrium	-	270 mg	14%
Omega 3	-	12.7 g	-
Omega 6	-	4.9 g	-
Phosphor	-	610 mg	87%
Salz	-	675 g	-
Selenium	-	1 µg	2%
Vitamin A	-	1 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	1 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	1 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1.6 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	1 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.3 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	25 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	1 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	30.3 mg	253%
Vitamin K	-	17.2 µg	23%
Wasser	-	10 g	-
Zellulose	-	34 g	136%
Zink	-	4.5 mg	45%
Zucker	-	4 g	8%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (2.7)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 2.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

2.7 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.26

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (6 g), Fett (20 g) und Ballaststoffe (34 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 27 g

Einfachzucker: 4 g Bremsende Ballaststoffe: 34 g

Nelken

Preisvergleich der Supermarktketten — Nelken

Audio-Sprecher

Nährstoffe

Nelken

Asche

Beta-Carotin

Calcium

Chlor

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Fettsäuren Trans

Fitosterol

Gesättigte Fettsäuren

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Salz

Selenium

Vitamin A

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B4 (Cholin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

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