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Melone

NUTRI-SCORE

A B C D E

-5

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	37 kcal (155 kJ)	Eiweiß / 100g	0,9 g
Fette / 100g	0,3 g	Kohlenhydrate / 100g	8,4 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 65
Glykämische Last (GL)	GL 5,0	Cena / 100g (Lidl)	0.15 €
Woda / 100g	90,2 g

Preise berechnet für Lidl

0.15 € / 100g

Melone (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

37 kcal

Protein 9%

0.9 g

Fett 3%

0.3 g

Kohlenhydrate 88%

8.4 g

fiber: 0 g IG: 65

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Melone

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,15 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,15 EUR

100 kcal 0,38 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Netto	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,16 EUR	0,16 EUR	0,40 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR
Żabka +20%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Enthält Allergene 1

Melonen

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

40 kcal

Eiweiß 0.9g (10% kcal)

Fette 0.3g (7% kcal)

Kohlenhydrate 8.4g (83% kcal)

Eiweiß

0.9g

Fette

0.3g

Kohlenhydrate

8.4g

Bio-Analyse Lebensmittel

Melone

40 kcal B: 0.9g T: 0.3g W: 8.4g

Glykämische Last

IG 65 ŁG 6

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 20 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Beta-Carotin

2020 µg

Nährstoff 1% RDA

Calcium

9 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff 2% RDA

Eisen

0.21 mg

Nährstoff 2% RDA

Eiweiß

0.9 g

Nährstoff

Fett

0.3 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.05 g

Nährstoff 13% RDA

Kalium

267 mg

Nährstoff 3% RDA

Kohlenhydrat

8.4 g

Nährstoff 3% RDA

Magnesium

12 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.15 g

Nährstoff 1% RDA

Natrium

16 mg

Nährstoff 21% RDA

Vitamin A

169 µg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

21 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

36.7 mg

Nährstoff 3% RDA

Vitamin K

2.5 µg

Nährstoff

Wasser

90.2 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Nährstoff 16% RDA

Zucker

7.8 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Beta-Carotin	-	2020 µg	-
Calcium	-	9 mg	1%
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Eisen	-	0.21 mg	2%
Eiweiß	-	0.9 g	2%
Fett	-	0.3 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.05 g	-
Kalium	-	267 mg	13%
Kohlenhydrat	-	8.4 g	3%
Magnesium	-	12 mg	3%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.15 g	-
Natrium	-	16 mg	1%
Vitamin A	-	169 µg	21%
Vitamin B9 (Folsäure)	-	21 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	36.7 mg	-
Vitamin K	-	2.5 µg	3%
Wasser	-	90.2 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zucker	-	7.8 g	16%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (4.8)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 4.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 105 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

4.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

105

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.32

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.9 g), Fett (0.3 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.