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Maiswaffeln

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Waffeln Mais

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	376 kcal (1573 kJ)	Eiweiß / 100g	9,5 g
Fette / 100g	2,4 g	Kohlenhydrate / 100g	81,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 73
Glykämische Last (GL)	GL 48,6	Cena / 100g (Lidl)	0.34 €
Woda / 100g	3,0 g

Preise berechnet für Lidl

0.34 € / 100g

Maiswaffeln (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

376 kcal

Protein 10%

9.5 g

Fett 3%

2.4 g

Kohlenhydrate 87%

81 g

fiber: 0 g IG: 73

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Maiswaffeln

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,32 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,32 EUR

100 kcal 0,08 EUR

20 g eiweiß 0,67 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,32 EUR	0,32 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR	3,20 EUR
Netto +3%	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Trader Joe's +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Walmart +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR

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Enthält Allergene 3

Mais Buchweizen Leinsamen

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

384 kcal

Eiweiß 9.5g (10% kcal)

Fette 2.4g (6% kcal)

Kohlenhydrate 81g (84% kcal)

Eiweiß

9.5g

Fette

2.4g

Kohlenhydrate

81g

Bio-Analyse Lebensmittel

Maiswaffeln

384 kcal B: 9.5g T: 2.4g W: 81g

Glykämische Last

IG 73 ŁG 59

Hoch

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 24 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

1.4 g

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.8 g

Nährstoff 9% RDA

Eisen

1.2 mg

Nährstoff 19% RDA

Eiweiß

9.5 g

Nährstoff 3% RDA

Fett

2.4 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.4 g

Nährstoff 6% RDA

Kalium

120 mg

Nährstoff 31% RDA

Kohlenhydrat

81 g

Nährstoff 7% RDA

Magnesium

25 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1.1 g

Nährstoff 23% RDA

Natrium

450 mg

Nährstoff 16% RDA

Phosphor

110 mg

Nährstoff

Salz

1.13 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.2 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.05 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1.3 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.1 mg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin E

0.5 mg

Nährstoff

Wasser

3 g

Nährstoff 15% RDA

Zellulose

3.7 g

Nährstoff 5% RDA

Zink

0.5 mg

Nährstoff 2% RDA

Zucker

0.8 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.4 g	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.8 g	-
Eisen	-	1.2 mg	9%
Eiweiß	-	9.5 g	19%
Fett	-	2.4 g	3%
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.4 g	-
Kalium	-	120 mg	6%
Kohlenhydrat	-	81 g	31%
Magnesium	-	25 mg	7%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	1.1 g	-
Natrium	-	450 mg	23%
Phosphor	-	110 mg	16%
Salz	-	1.13 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.2 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.05 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1.3 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.1 mg	-
Vitamin E	-	0.5 mg	4%
Wasser	-	3 g	-
Zellulose	-	3.7 g	15%
Zink	-	0.5 mg	5%
Zucker	-	0.8 g	2%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Hoch (56.4)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 56.4) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.

Glykämische Last (GL) Hoch

56.4 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

158

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.22

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (9.5 g), Fett (2.4 g) und Ballaststoffe (3.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.