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Lichtsalami

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

70/100

Basis: 100g Salami Leicht

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	353 kcal (1477 kJ)	Eiweiß / 100g	23,0 g
Fette / 100g	28,0 g	Kohlenhydrate / 100g	2,4 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 0
Glykämische Last (GL)	GL 1,4	Cena / 100g (Lidl)	0.35 €
Woda / 100g	45,0 g

Preise berechnet für Lidl

0.35 € / 100g

Lichtsalami (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

353 kcal

Protein 43%

23 g

Fett 52%

28 g

Kohlenhydrate 4%

2.4 g

fiber: 0 g IG: 0

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Lichtsalami

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,34 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,34 EUR

100 kcal 0,10 EUR

20 g eiweiß 0,30 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Netto	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Lidl +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Dino +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Kaufland +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Biedronka +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Rewe +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +6%	0,36 EUR	0,36 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR	3,60 EUR
Żabka +24%	0,42 EUR	0,42 EUR	1,05 EUR	2,10 EUR	4,20 EUR

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Enthält Allergene 3

Fleisch Sulfite Milch

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

354 kcal

Eiweiß 23g (26% kcal)

Fette 28g (71% kcal)

Kohlenhydrate 2.4g (3% kcal)

Eiweiß

23g

Fette

28g

Kohlenhydrate

2.4g

Bio-Analyse Lebensmittel

Lichtsalami

354 kcal B: 23g T: 28g W: 2.4g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

120 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 18 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

3.5 g

Nährstoff

Cholesterin

80 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

12 g

Nährstoff 13% RDA

Eisen

1.8 mg

Nährstoff 46% RDA

Eiweiß

23 g

Nährstoff 40% RDA

Fett

28 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.3 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

10 g

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

2.4 g

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

4 g

Nährstoff 70% RDA

Natrium

1400 mg

Nährstoff

Salz

3.5 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.4 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

1.2 µg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.3 mg

Nährstoff

Wasser

45 g

Nährstoff 25% RDA

Zink

2.5 mg

Nährstoff 3% RDA

Zucker

1.5 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	3.5 g	-
Cholesterin	-	80 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	12 g	-
Eisen	-	1.8 mg	13%
Eiweiß	-	23 g	46%
Fett	-	28 g	40%
Fettsäuren Trans	-	0.3 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	10 g	-
Kohlenhydrat	-	2.4 g	1%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	4 g	-
Natrium	-	1400 mg	70%
Salz	-	3.5 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.4 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	1.2 µg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.3 mg	-
Wasser	-	45 g	-
Zink	-	2.5 mg	25%
Zucker	-	1.5 g	3%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (0.8)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (23 g), Fett (28 g) und Ballaststoffe (0.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.1 g