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Karob

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Basis: 100g Johannisbrot

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	300 kcal (1255 kJ)	Eiweiß / 100g	4,6 g
Fette / 100g	0,7 g	Kohlenhydrate / 100g	89,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 15
Glykämische Last (GL)	GL 53,4	Cena / 100g (Lidl)	0.35 €
Woda / 100g	11,0 g

Preise berechnet für Lidl

0.35 € / 100g

Karob (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

300 kcal

Protein 5%

4.6 g

Fett 1%

0.7 g

Kohlenhydrate 94%

89 g

fiber: 0 g IG: 15

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Karob

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Netto

0,34 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,34 EUR

100 kcal 0,09 EUR

20 g eiweiß 1,48 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Netto Am günstigsten	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Auchan	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Dino +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Kaufland +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Lidl +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Biedronka +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Rewe +3%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +6%	0,36 EUR	0,36 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR	3,60 EUR
Żabka +24%	0,42 EUR	0,42 EUR	1,05 EUR	2,10 EUR	4,20 EUR

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Enthält Allergene 1

Johannisbrot

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

381 kcal

Eiweiß 4.6g (5% kcal)

Fette 0.7g (2% kcal)

Kohlenhydrate 89g (93% kcal)

Eiweiß

4.6g

Fette

0.7g

Kohlenhydrate

89g

Bio-Analyse Lebensmittel

Karob

381 kcal B: 4.6g T: 0.7g W: 89g

Glykämische Last

IG 15 ŁG 13

Mittel

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 25 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

2.5 g

Nährstoff 44% RDA

Calcium

348 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff 21% RDA

Eisen

2.9 mg

Nährstoff 9% RDA

Eiweiß

4.6 g

Nährstoff 1% RDA

Fett

0.7 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.2 g

Nährstoff 41% RDA

Kalium

827 mg

Nährstoff 34% RDA

Kohlenhydrat

89 g

Nährstoff

Kupfer

0.3 mg

Nährstoff 14% RDA

Magnesium

54 mg

Nährstoff

Mangan

0.3 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.3 g

Nährstoff 2% RDA

Natrium

35 mg

Nährstoff 11% RDA

Phosphor

79 mg

Nährstoff 2% RDA

Selenium

1.2 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.18 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.6 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.36 mg

Nährstoff 5% RDA

Vitamin E

0.6 mg

Nährstoff

Wasser

11 g

Nährstoff 160% RDA

Zellulose

40 g

Nährstoff 9% RDA

Zink

0.9 mg

Nährstoff 98% RDA

Zucker

49 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	2.5 g	-
Calcium	-	348 mg	44%
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Eisen	-	2.9 mg	21%
Eiweiß	-	4.6 g	9%
Fett	-	0.7 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	-	0.2 g	-
Kalium	-	827 mg	41%
Kohlenhydrat	-	89 g	34%
Kupfer	-	0.3 mg	-
Magnesium	-	54 mg	14%
Mangan	-	0.3 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.3 g	-
Natrium	-	35 mg	2%
Phosphor	-	79 mg	11%
Selenium	-	1.2 µg	2%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.18 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.6 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.36 mg	-
Vitamin E	-	0.6 mg	5%
Wasser	-	11 g	-
Zellulose	-	40 g	160%
Zink	-	0.9 mg	9%
Zucker	-	49 g	98%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (7.4)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 7.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 99 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

7.4 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.73

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4.6 g), Fett (0.7 g) und Ballaststoffe (40 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 49 g