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Kapern
Basis: 100g
Ernährung
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
30 kcal (126 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,4 g |
|
Fette / 100g
|
0,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
4,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 15 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 2,9 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
|
Woda / 100g
|
85,6 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.15 €
/ 100g
Handelskette wählen
Kapern (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
30 kcal
Protein
29%
2.4 g
Fett
11%
0.9 g
Kohlenhydrate
60%
4.9 g
fiber: 0 g
IG: 15
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Kapern
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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100 g
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
37
kcal
Eiweiß
2.4g (26% kcal)
Fette
0.9g (21% kcal)
Kohlenhydrate
4.9g (53% kcal)
Eiweiß
2.4g
Fette
0.9g
Kohlenhydrate
4.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Kapern
37 kcal
B: 2.4g
T: 0.9g
W: 4.9g
Glykämische Last
IG 15
ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 28 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
6.2
g
Nährstoff
6% RDA
Calcium
46
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.12
g
Nährstoff
12% RDA
Eisen
1.7
mg
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.4
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
2.1
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.9
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.23
g
Nährstoff
2% RDA
Kalium
45
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
4.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.38
mg
Nährstoff
9% RDA
Magnesium
33
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.38
g
Nährstoff
148% RDA
Natrium
2960
mg
Nährstoff
Omega 3
0.15
g
Nährstoff
Omega 6
0.23
g
Nährstoff
2% RDA
Phosphor
11
mg
Nährstoff
Salz
7400
g
Nährstoff
9% RDA
Vitamin A
74
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.3
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin E
0.88
mg
Nährstoff
328% RDA
Vitamin K
246
µg
Nährstoff
Wasser
85.6
g
Nährstoff
13% RDA
Zellulose
3.2
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.31
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.41
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 6.2 g | - |
| Calcium | - | 46 mg | 6% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.12 g | - |
| Eisen | - | 1.7 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 2.4 g | 5% |
| Faserlöslich | - | 1.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.1 g | - |
| Fett | - | 0.9 g | 1% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.23 g | - |
| Kalium | - | 45 mg | 2% |
| Kohlenhydrat | - | 4.9 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.38 mg | - |
| Magnesium | - | 33 mg | 9% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.38 g | - |
| Natrium | - | 2960 mg | 148% |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.23 g | - |
| Phosphor | - | 11 mg | 2% |
| Salz | - | 7400 g | - |
| Vitamin A | - | 74 µg | 9% |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.3 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.88 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 246 µg | 328% |
| Wasser | - | 85.6 g | - |
| Zellulose | - | 3.2 g | 13% |
| Zink | - | 0.31 mg | 3% |
| Zucker | - | 0.41 g | 1% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.3)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.3) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.3
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (2.4 g), Fett (0.9 g) und Ballaststoffe (3.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
1.7 g
Einfachzucker: 0.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 3.2 g
