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Kaffeerahm
Basis: 100g
Sahne
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
161 kcal (664 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,6 g |
|
Fette / 100g
|
15,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
3,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 30 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 2,3 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.22 € |
|
Woda / 100g
|
77,5 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.22 €
/ 100g
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Kaffeerahm (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
161 kcal
Protein
12%
2.6 g
Fett
70%
15 g
Kohlenhydrate
18%
3.8 g
fiber: 0 g
IG: 30
PRO Preisvergleich & Filialkarte
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0,22 EUR
/ 100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
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|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Target
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Edeka
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Rewe
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Aldi
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Auchan
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Netto
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Kaufland
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
Walmart
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
161
kcal
Eiweiß
2.6g (6% kcal)
Fette
15g (84% kcal)
Kohlenhydrate
3.8g (10% kcal)
Eiweiß
2.6g
Fette
15g
Kohlenhydrate
3.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Kaffeerahm
161 kcal
B: 2.6g
T: 15g
W: 3.8g
Glykämische Last
IG 30
ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 48 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.6
g
Nährstoff
12% RDA
Calcium
96
mg
Nährstoff
Carotin Beta
80
mg
Nährstoff
Chlor
70
mg
Nährstoff
Chlorid
110
mg
Nährstoff
Cholesterin
50
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.5
g
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.6
g
Nährstoff
21% RDA
Fett
15
g
Nährstoff
Fett, gesamt
15
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.4
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
9
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
11
µg
Nährstoff
6% RDA
Kalium
110
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
3.8
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
3.8
g
Nährstoff
Kupfer
0.01
mg
Nährstoff
Laktose
3.8
g
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
8.2
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
4% RDA
Natrium
77
mg
Nährstoff
Natron
77
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.65
g
Nährstoff
13% RDA
Phosphor
91
mg
Nährstoff
Retinol
138
µg
Nährstoff
Salz
0.2
g
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.7
µg
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
18% RDA
Vitamin A
145
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
151
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.5
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
2.7
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.3
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
187% RDA
Vitamin K
140
µg
Nährstoff
Wasser
77.5
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.3
mg
Nährstoff
8% RDA
Zucker
3.8
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.6 g | - |
| Calcium | - | 96 mg | 12% |
| Carotin Beta | - | 80 mg | - |
| Chlor | - | 70 mg | - |
| Chlorid | - | 110 mg | - |
| Cholesterin | - | 50 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.5 g | - |
| Eiweiß | - | 2.6 g | 5% |
| Fett | - | 15 g | 21% |
| Fett, gesamt | - | 15 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9 g | - |
| Jod | - | 11 µg | 7% |
| Kalium | - | 110 mg | 6% |
| Kohlenhydrat | - | 3.8 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.8 g | - |
| Kupfer | - | 0.01 mg | - |
| Laktose | - | 3.8 g | - |
| Magnesium | - | 8.2 mg | 2% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Natrium | - | 77 mg | 4% |
| Natron | - | 77 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Phosphor | - | 91 mg | 13% |
| Retinol | - | 138 µg | - |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 0.7 µg | 1% |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Vitamin A | - | 145 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 151 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 140 µg | 187% |
| Wasser | - | 77.5 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.3 mg | 3% |
| Zucker | - | 3.8 g | 8% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.8)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.8
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
30
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (2.6 g), Fett (15 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
2.8 g
Einfachzucker: 3.8 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
