Gehackte Haselnüsse

Gehackte Haselnüsse

NUTRI-SCORE

A B C D E

-3

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Basis: 100g Haselnüsse

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	640 kcal (2678 kJ)	Eiweiß / 100g	14,4 g
Fette / 100g	63,0 g	Kohlenhydrate / 100g	14,9 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 15
Glykämische Last (GL)	GL 8,9	Cena / 100g (Lidl)	1.30 €
Woda / 100g	3,3 g

Preise berechnet für Lidl

1.30 € / 100g

Gehackte Haselnüsse (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

640 kcal

Protein 16%

14.4 g

Fett 68%

63 g

Kohlenhydrate 16%

14.9 g

fiber: 0 g IG: 15

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Gehackte Haselnüsse

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

1,25 EUR / 100 g

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Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 1,25 EUR

100 kcal 0,18 EUR

20 g eiweiß 1,74 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	1,25 EUR	1,25 EUR	3,13 EUR	6,25 EUR	12,50 EUR
Netto +1%	1,26 EUR	1,26 EUR	3,15 EUR	6,30 EUR	12,60 EUR
Biedronka +2%	1,27 EUR	1,27 EUR	3,18 EUR	6,35 EUR	12,70 EUR
Aldi +3%	1,29 EUR	1,29 EUR	3,23 EUR	6,45 EUR	12,90 EUR
Dino +3%	1,29 EUR	1,29 EUR	3,23 EUR	6,45 EUR	12,90 EUR
Kaufland +3%	1,29 EUR	1,29 EUR	3,23 EUR	6,45 EUR	12,90 EUR
Lidl +4%	1,30 EUR	1,30 EUR	3,25 EUR	6,50 EUR	13,00 EUR
Rewe +4%	1,30 EUR	1,30 EUR	3,25 EUR	6,50 EUR	13,00 EUR
Carrefour +7%	1,34 EUR	1,34 EUR	3,35 EUR	6,70 EUR	13,40 EUR
Żabka +22%	1,53 EUR	1,53 EUR	3,83 EUR	7,65 EUR	15,30 EUR

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Enthält Allergene 2

Haselnüsse Schalenfrüchte

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

684 kcal

Eiweiß 14.4g (8% kcal)

Fette 63g (83% kcal)

Kohlenhydrate 14.9g (9% kcal)

Eiweiß

14.4g

Fette

63g

Kohlenhydrate

14.9g

Bio-Analyse Lebensmittel

684 kcal B: 14.4g T: 63g W: 14.9g

Glykämische Last

IG 15 ŁG 2

Niedrig

Trainingsfenster

120 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 72 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alpha-Linolensäure

0.09 g

Nährstoff

Arginin

2.3 g

Nährstoff

Asche

2.3 g

Nährstoff

Beta-Carotin

30 µg

Nährstoff

Beta-sitosterin

95 mg

Nährstoff

Bor

1.2 mg

Nährstoff 23% RDA

Calcium

186 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

48.8 g

Nährstoff 24% RDA

Eisen

3.4 mg

Nährstoff 29% RDA

Eiweiß

14.4 g

Nährstoff

Faserlöslich

1.8 g

Nährstoff

Faserunlöslich

7.1 g

Nährstoff 90% RDA

Fett

63 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.04 g

Nährstoff

Fitosterol

100 mg

Nährstoff

Folate

65 µg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

4.51 g

Nährstoff

Glutaminsäure

3.5 g

Nährstoff

Glycin

0.8 g

Nährstoff

Histidin

0.5 g

Nährstoff

Isoleucin

0.7 g

Nährstoff 31% RDA

Kalium

616 mg

Nährstoff 6% RDA

Kohlenhydrat

14.9 g

Nährstoff

Kupfer

1.29 mg

Nährstoff

Leucin

1.3 g

Nährstoff

Linolsäure

6.4 g

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

10 mg

Nährstoff

Lysin

0.6 g

Nährstoff 37% RDA

Magnesium

140 mg

Nährstoff

Mangan

4.2 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

6.56 g

Nährstoff

Methionin

0.3 g

Nährstoff

Natrium

2 mg

Nährstoff

Oleinsäure

48.5 g

Nährstoff

Omega 3

0.09 g

Nährstoff

Omega 6

6.47 g

Nährstoff

Oxalsäure

15 mg

Nährstoff

Palmitic Acid

3.8 g

Nährstoff

Phenylalanin

0.7 g

Nährstoff 48% RDA

Phosphor

333 mg

Nährstoff

Proline

0.7 g

Nährstoff

Saccharose

3.7 g

Nährstoff

Salz

0.01 g

Nährstoff 4% RDA

Selenium

2.4 µg

Nährstoff

Serine

0.9 g

Nährstoff

Stearic Acid

2.2 g

Nährstoff

Stärke

0.5 g

Nährstoff

Thrombonin

0.5 g

Nährstoff

Tocopherol beta

0.4 mg

Nährstoff

Tocopherol gamma

25 mg

Nährstoff

Tocotrienol alpha

0.7 mg

Nährstoff

Tryptophan

0.2 g

Nährstoff

Tyrosin

0.5 g

Nährstoff

Valin

0.8 g

Nährstoff 1% RDA

Vitamin A

5 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.3 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

45 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.9 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.55 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

5 mg

Nährstoff

Vitamin B8 (Inositol)

100 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

3 mg

Nährstoff 323% RDA

Vitamin E

38.71 mg

Nährstoff 19% RDA

Vitamin K

14.2 µg

Nährstoff

Wasser

3.3 g

Nährstoff 36% RDA

Zellulose

8.9 g

Nährstoff 24% RDA

Zink

2.44 mg

Nährstoff 9% RDA

Zucker

4.3 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alpha-Linolensäure	-	0.09 g	-
Arginin	-	2.3 g	-
Asche	-	2.3 g	-
Beta-Carotin	-	30 µg	-
Beta-sitosterin	-	95 mg	-
Bor	-	1.2 mg	-
Calcium	-	186 mg	23%
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	48.8 g	-
Eisen	-	3.4 mg	24%
Eiweiß	-	14.4 g	29%
Faserlöslich	-	1.8 g	-
Faserunlöslich	-	7.1 g	-
Fett	-	63 g	90%
Fettsäuren Trans	-	0.04 g	-
Fitosterol	-	100 mg	-
Folate	-	65 µg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	4.51 g	-
Glutaminsäure	-	3.5 g	-
Glycin	-	0.8 g	-
Histidin	-	0.5 g	-
Isoleucin	-	0.7 g	-
Kalium	-	616 mg	31%
Kohlenhydrat	-	14.9 g	6%
Kupfer	-	1.29 mg	-
Leucin	-	1.3 g	-
Linolsäure	-	6.4 g	-
Lutein + zeaxanthin	-	10 mg	-
Lysin	-	0.6 g	-
Magnesium	-	140 mg	37%
Mangan	-	4.2 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	6.56 g	-
Methionin	-	0.3 g	-
Natrium	-	2 mg	-
Oleinsäure	-	48.5 g	-
Omega 3	-	0.09 g	-
Omega 6	-	6.47 g	-
Oxalsäure	-	15 mg	-
Palmitic Acid	-	3.8 g	-
Phenylalanin	-	0.7 g	-
Phosphor	-	333 mg	48%
Proline	-	0.7 g	-
Saccharose	-	3.7 g	-
Salz	-	0.01 g	-
Selenium	-	2.4 µg	4%
Serine	-	0.9 g	-
Stearic Acid	-	2.2 g	-
Stärke	-	0.5 g	-
Thrombonin	-	0.5 g	-
Tocopherol beta	-	0.4 mg	-
Tocopherol gamma	-	25 mg	-
Tocotrienol alpha	-	0.7 mg	-
Tryptophan	-	0.2 g	-
Tyrosin	-	0.5 g	-
Valin	-	0.8 g	-
Vitamin A	-	5 µg	1%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.3 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.08 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	45 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.9 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.55 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	5 mg	-
Vitamin B8 (Inositol)	-	100 mg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	3 mg	-
Vitamin E	-	38.71 mg	323%
Vitamin K	-	14.2 µg	19%
Wasser	-	3.3 g	-
Zellulose	-	8.9 g	36%
Zink	-	2.44 mg	24%
Zucker	-	4.3 g	9%
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (0.9)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.9) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0.9 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (14.4 g), Fett (63 g) und Ballaststoffe (8.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 6 g

Einfachzucker: 4.3 g Bremsende Ballaststoffe: 8.9 g

Gehackte Haselnüsse

Preisvergleich der Supermarktketten — Gehackte Haselnüsse

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Nährstoffe