Frischer Karpfen

Frischer Karpfen

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

65/100

Basis: 100g Frisch

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	109 kcal (456 kJ)	Eiweiß / 100g	18,0 g
Fette / 100g	4,2 g	Kohlenhydrate / 100g	1,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 0
Glykämische Last (GL)	GL 0,6	Cena / 100g (Lidl)	0.22 €
Woda / 100g	77,4 g

Preise berechnet für Lidl

0.22 € / 100g

Frischer Karpfen (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

109 kcal

Protein 78%

18 g

Fett 18%

4.2 g

Kohlenhydrate 4%

1 g

fiber: 0 g IG: 0

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Frischer Karpfen

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Trader Joe's

0,22 EUR / 100 g

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Eigene Menge: (100 g)

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Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,22 EUR

100 kcal 0,19 EUR

20 g eiweiß 0,24 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Trader Joe's Am günstigsten	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Target	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Edeka	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Rewe	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Aldi	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Auchan	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Netto	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Kaufland	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Walmart +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Carrefour +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR

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Enthält Allergene 2

Fisch Anisakis

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

114 kcal

Eiweiß 18g (63% kcal)

Fette 4.2g (33% kcal)

Kohlenhydrate 1g (4% kcal)

Eiweiß

18g

Fette

4.2g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

114 kcal B: 18g T: 4.2g W: 1g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 29 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

1.2 g

Nährstoff 5% RDA

Calcium

40 mg

Nährstoff

Cholesterin

65 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

1.5 g

Nährstoff 4% RDA

Eisen

0.5 mg

Nährstoff 36% RDA

Eiweiß

18 g

Nährstoff 6% RDA

Fett

4.2 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.9 g

Nährstoff 17% RDA

Kalium

330 mg

Nährstoff

Kohlenhydrat

1 g

Nährstoff 8% RDA

Magnesium

30 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1.1 g

Nährstoff 3% RDA

Natrium

50 mg

Nährstoff

Omega 3

0.4 g

Nährstoff

Omega 6

0.6 g

Nährstoff 29% RDA

Phosphor

200 mg

Nährstoff 23% RDA

Selenium

12.6 µg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin A

30 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.1 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

2.5 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.05 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1.8 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.2 mg

Nährstoff 160% RDA

Vitamin D

24 µg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin E

0.5 mg

Nährstoff

Wasser

77.4 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Nährstoff 8% RDA

Zink

0.8 mg

Nährstoff 2% RDA

Zucker

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.2 g	-
Calcium	-	40 mg	5%
Cholesterin	-	65 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	1.5 g	-
Eisen	-	0.5 mg	4%
Eiweiß	-	18 g	36%
Fett	-	4.2 g	6%
Gesättigte Fettsäuren	-	0.9 g	-
Kalium	-	330 mg	17%
Kohlenhydrat	-	1 g	-
Magnesium	-	30 mg	8%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	1.1 g	-
Natrium	-	50 mg	3%
Omega 3	-	0.4 g	-
Omega 6	-	0.6 g	-
Phosphor	-	200 mg	29%
Selenium	-	12.6 µg	23%
Vitamin A	-	30 µg	4%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.1 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	2.5 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.05 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1.8 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.2 mg	-
Vitamin D	-	24 µg	160%
Vitamin E	-	0.5 mg	4%
Wasser	-	77.4 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zink	-	0.8 mg	8%
Zucker	-	1 g	2%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (0)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (18 g), Fett (4.2 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g

Frischer Karpfen

Preisvergleich der Supermarktketten — Frischer Karpfen

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