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Fleischkäse
Basis: 100g
Fleisch
Käse
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
256 kcal (1060 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
12,5 g |
|
Fette / 100g
|
22,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,4 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 0 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 0,8 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.73 € |
|
Woda / 100g
|
60,1 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.73 €
/ 100g
Handelskette wählen
Fleischkäse (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
256 kcal
Protein
35%
12.5 g
Fett
62%
22.3 g
Kohlenhydrate
4%
1.4 g
fiber: 0 g
IG: 0
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
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Am günstigsten
Auchan
0,70 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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|---|---|---|---|---|---|---|
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|
0,70 EUR | 0,70 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | 7,00 EUR | |
Netto
|
0,70 EUR | 0,70 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | 7,00 EUR | |
Aldi
+3%
|
0,72 EUR | 0,72 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | 7,20 EUR | |
Kaufland
+3%
|
0,72 EUR | 0,72 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | 7,20 EUR | |
Trader Joe's
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
Target
+4%
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0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
Edeka
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
Rewe
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
Walmart
+6%
|
0,74 EUR | 0,74 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | 7,40 EUR | |
Carrefour
+7%
|
0,75 EUR | 0,75 EUR | 1,88 EUR | 3,75 EUR | 7,50 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
256
kcal
Eiweiß
12.5g (19% kcal)
Fette
22.3g (78% kcal)
Kohlenhydrate
1.4g (3% kcal)
Eiweiß
12.5g
Fette
22.3g
Kohlenhydrate
1.4g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Fleischkäse
256 kcal
B: 12.5g
T: 22.3g
W: 1.4g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 53 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
2.7
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
19
mg
Nährstoff
Carotin Beta
3
mg
Nährstoff
Chlor
1170
mg
Nährstoff
Chlorid
1800
mg
Nährstoff
Cholesterin
51
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.8
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.5
mg
Nährstoff
25% RDA
Eiweiß
12.5
g
Nährstoff
32% RDA
Fett
22.3
g
Nährstoff
Fett, gesamt
22.3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.3
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
8.8
g
Nährstoff
Jod
0.4
µg
Nährstoff
10% RDA
Kalium
200
mg
Nährstoff
1% RDA
Kohlenhydrat
1.4
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1.4
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
0.01
mg
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
12
mg
Nährstoff
Mangan
0.05
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2
g
Nährstoff
Molybdän
0.01
µg
Nährstoff
35% RDA
Natrium
700
mg
Nährstoff
Natron
900
g
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
1.7
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
27% RDA
Phosphor
190
mg
Nährstoff
Retinol
2
µg
Nährstoff
Salz
2.3
g
Nährstoff
11% RDA
Selenium
6
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
12.5
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
2
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.34
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.52
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
1
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41.9
mg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin D
0.9
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.9
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
133% RDA
Vitamin K
100
µg
Nährstoff
Wasser
60.1
g
Nährstoff
1% RDA
Zellulose
0.3
g
Nährstoff
14% RDA
Zink
1.4
mg
Nährstoff
3% RDA
Zucker
1.4
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.7 g | - |
| Calcium | - | 19 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 3 mg | - |
| Chlor | - | 1170 mg | - |
| Chlorid | - | 1800 mg | - |
| Cholesterin | - | 51 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.8 g | - |
| Eisen | - | 0.5 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 12.5 g | 25% |
| Fett | - | 22.3 g | 32% |
| Fett, gesamt | - | 22.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.3 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.8 g | - |
| Jod | - | 0.4 µg | - |
| Kalium | - | 200 mg | 10% |
| Kohlenhydrat | - | 1.4 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.01 mg | - |
| Magnesium | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 700 mg | 35% |
| Natron | - | 900 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.7 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phosphor | - | 190 mg | 27% |
| Retinol | - | 2 µg | - |
| Salz | - | 2.3 g | - |
| Selenium | - | 6 µg | 11% |
| Tierische Eiweiße | - | 12.5 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.34 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.52 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 41.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.9 µg | 6% |
| Vitamin D3 | - | 0.9 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 100 µg | 133% |
| Wasser | - | 60.1 g | - |
| Zellulose | - | 0.3 g | 1% |
| Zink | - | 1.4 mg | 14% |
| Zucker | - | 1.4 g | 3% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.5)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.5) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.5
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
43
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (12.5 g), Fett (22.3 g) und Ballaststoffe (0.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
1.1 g
Einfachzucker: 1.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.3 g
