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Erdnuss-Flips
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
507 kcal (2120 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
13,2 g |
|
Fette / 100g
|
24,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
56,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 15 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 33,9 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.80 € |
|
Woda / 100g
|
1,5 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.80 €
/ 100g
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Erdnuss-Flips (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
507 kcal
Protein
14%
13.2 g
Fett
26%
24.2 g
Kohlenhydrate
60%
56.5 g
fiber: 0 g
IG: 15
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Am günstigsten
Auchan
0,76 EUR
/ 100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,76 EUR | 0,76 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | 7,60 EUR | |
Netto
+1%
|
0,77 EUR | 0,77 EUR | 1,93 EUR | 3,85 EUR | 7,70 EUR | |
Aldi
+4%
|
0,79 EUR | 0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | |
Kaufland
+4%
|
0,79 EUR | 0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | |
Trader Joe's
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Target
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Edeka
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Rewe
+5%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
Walmart
+7%
|
0,81 EUR | 0,81 EUR | 2,03 EUR | 4,05 EUR | 8,10 EUR | |
Carrefour
+8%
|
0,82 EUR | 0,82 EUR | 2,05 EUR | 4,10 EUR | 8,20 EUR |
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Enthält Allergene
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
497
kcal
Eiweiß
13.2g (11% kcal)
Fette
24.2g (44% kcal)
Kohlenhydrate
56.5g (45% kcal)
Eiweiß
13.2g
Fette
24.2g
Kohlenhydrate
56.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Erdnuss-Flips
497 kcal
B: 13.2g
T: 24.2g
W: 56.5g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 62 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Arginin
1.2
g
Nährstoff
Asche
2.5
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
45
mg
Nährstoff
Bor
0.01
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
16
mg
Nährstoff
Campesterol
3
g
Nährstoff
Carotin Beta
156
mg
Nährstoff
Chlor
1190
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0.01
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.7
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.9
mg
Nährstoff
26% RDA
Eiweiß
13.2
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
3.6
g
Nährstoff
35% RDA
Fett
24.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
50
mg
Nährstoff
Fluorid
1
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
4.4
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.6
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
5
µg
Nährstoff
14% RDA
Kalium
275
mg
Nährstoff
Kobalt
1
µg
Nährstoff
22% RDA
Kohlenhydrat
56.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.25
mg
Nährstoff
Leucin
1
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1
mg
Nährstoff
Lysin
0.6
g
Nährstoff
12% RDA
Magnesium
43
mg
Nährstoff
Mangan
0.5
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.9
g
Nährstoff
9% RDA
Natrium
183
mg
Nährstoff
Natron
770
g
Nährstoff
Nickel
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
6.8
g
Nährstoff
16% RDA
Phosphor
110
mg
Nährstoff
Salz
1.9
g
Nährstoff
Schwefel
1
mg
Nährstoff
10% RDA
Selenium
5.5
µg
Nährstoff
Stigmasterol
2
g
Nährstoff
Stärke
48
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
13
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
26
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.26
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
17
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.2
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
43% RDA
Vitamin E
5.1
mg
Nährstoff
227% RDA
Vitamin K
170
µg
Nährstoff
Wasser
1.5
g
Nährstoff
20% RDA
Zellulose
5.1
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
17% RDA
Zucker
8.5
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
4.2
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Arginin | - | 1.2 g | - |
| Asche | - | 2.5 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 45 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 16 mg | 2% |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Carotin Beta | - | 156 mg | - |
| Chlor | - | 1190 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.7 g | - |
| Eisen | - | 0.9 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 13.2 g | 26% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.6 g | - |
| Fett | - | 24.2 g | 35% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 50 mg | - |
| Fluorid | - | 1 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.4 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.6 g | - |
| Jod | - | 5 µg | 3% |
| Kalium | - | 275 mg | 14% |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 56.5 g | 22% |
| Kupfer | - | 0.25 mg | - |
| Leucin | - | 1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1 mg | - |
| Lysin | - | 0.6 g | - |
| Magnesium | - | 43 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.9 g | - |
| Natrium | - | 183 mg | 9% |
| Natron | - | 770 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 6.8 g | - |
| Phosphor | - | 110 mg | 16% |
| Salz | - | 1.9 g | - |
| Schwefel | - | 1 mg | - |
| Selenium | - | 5.5 µg | 10% |
| Stigmasterol | - | 2 g | - |
| Stärke | - | 48 g | - |
| Vitamin A | - | 13 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 26 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 17 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 5.1 mg | 43% |
| Vitamin K | - | 170 µg | 227% |
| Wasser | - | 1.5 g | - |
| Zellulose | - | 5.1 g | 20% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zucker | - | 8.5 g | 17% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (7.7)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 7.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 99 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
7.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
99
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.8
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (13.2 g), Fett (24.2 g) und Ballaststoffe (5.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
51.4 g
Einfachzucker: 8.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 5.1 g
