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Coppa
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
319 kcal (1330 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
28,8 g |
|
Fette / 100g
|
22,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,3 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 0 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 0,2 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
|
Woda / 100g
|
43,9 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.34 €
/ 100g
Handelskette wählen
Coppa (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
319 kcal
Protein
56%
28.8 g
Fett
44%
22.5 g
Kohlenhydrate
1%
0.3 g
fiber: 0 g
IG: 0
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
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Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,32 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,32 EUR | 0,32 EUR | 0,80 EUR | 1,60 EUR | 3,20 EUR | |
Netto
+3%
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
Trader Joe's
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Target
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Edeka
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Rewe
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Aldi
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Kaufland
+6%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
Walmart
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
Carrefour
+9%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
319
kcal
Eiweiß
28.8g (36% kcal)
Fette
22.5g (64% kcal)
Kohlenhydrate
0.3g (0% kcal)
Eiweiß
28.8g
Fette
22.5g
Kohlenhydrate
0.3g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Coppa
319 kcal
B: 28.8g
T: 22.5g
W: 0.3g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 64 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
1700
g
Nährstoff
Arginin
1400
g
Nährstoff
Asche
1.5
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
13
mg
Nährstoff
Chlor
2430
mg
Nährstoff
Chlorid
3800
mg
Nährstoff
Cholesterin
81
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.9
g
Nährstoff
10% RDA
Eisen
1.4
mg
Nährstoff
58% RDA
Eiweiß
28.8
g
Nährstoff
Energie
350
kJ
Nährstoff
32% RDA
Fett
22.5
g
Nährstoff
Fett, gesamt
22.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
8.5
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3500
g
Nährstoff
Glycin
1200
g
Nährstoff
Histidin
900
g
Nährstoff
Isoleucin
1300
g
Nährstoff
21% RDA
Kalium
420
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.3
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.3
g
Nährstoff
Kupfer
0.12
mg
Nährstoff
Leucin
2300
g
Nährstoff
Lysin
2500
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.6
g
Nährstoff
Methionin
600
g
Nährstoff
30% RDA
Natrium
608
mg
Nährstoff
Natron
1520
g
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
1.4
g
Nährstoff
Phenylalanin
1200
g
Nährstoff
39% RDA
Phosphor
270
mg
Nährstoff
Proline
1200
g
Nährstoff
Salz
3.8
g
Nährstoff
Schwefel
220
mg
Nährstoff
27% RDA
Selenium
15
µg
Nährstoff
Serine
1000
g
Nährstoff
Taurin
40
mg
Nährstoff
Thrombonin
1100
g
Nährstoff
Tryptophan
300
g
Nährstoff
Tyrosin
1000
g
Nährstoff
Valin
1500
g
Nährstoff
3% RDA
Vitamin A
20
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.87
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.3
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
7.6
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
80
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.43
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
4
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.4
mg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin D
0.8
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
653% RDA
Vitamin K
490
µg
Nährstoff
Wasser
43.9
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
43% RDA
Zink
4.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.3
g
Nährstoff
Zystin
300
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1700 g | - |
| Arginin | - | 1400 g | - |
| Asche | - | 1.5 g | - |
| Calcium | - | 13 mg | 2% |
| Chlor | - | 2430 mg | - |
| Chlorid | - | 3800 mg | - |
| Cholesterin | - | 81 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.9 g | - |
| Eisen | - | 1.4 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 28.8 g | 58% |
| Energie | - | 350 kJ | - |
| Fett | - | 22.5 g | 32% |
| Fett, gesamt | - | 22.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3500 g | - |
| Glycin | - | 1200 g | - |
| Histidin | - | 900 g | - |
| Isoleucin | - | 1300 g | - |
| Kalium | - | 420 mg | 21% |
| Kohlenhydrat | - | 0.3 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.3 g | - |
| Kupfer | - | 0.12 mg | - |
| Leucin | - | 2300 g | - |
| Lysin | - | 2500 g | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.6 g | - |
| Methionin | - | 600 g | - |
| Natrium | - | 608 mg | 30% |
| Natron | - | 1520 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 1200 g | - |
| Phosphor | - | 270 mg | 39% |
| Proline | - | 1200 g | - |
| Salz | - | 3.8 g | - |
| Schwefel | - | 220 mg | - |
| Selenium | - | 15 µg | 27% |
| Serine | - | 1000 g | - |
| Taurin | - | 40 mg | - |
| Thrombonin | - | 1100 g | - |
| Tryptophan | - | 300 g | - |
| Tyrosin | - | 1000 g | - |
| Valin | - | 1500 g | - |
| Vitamin A | - | 20 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 80 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.8 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 490 µg | 653% |
| Wasser | - | 43.9 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 4.3 mg | 43% |
| Zucker | - | 0.3 g | 1% |
| Zystin | - | 300 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
37
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (28.8 g), Fett (22.5 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 0.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
