Cayennepfeffer

Cayennepfeffer

NUTRI-SCORE

A B C D E

-2

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Gemüsezubereitung

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 9 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	318 kcal (1331 kJ)	Eiweiß / 100g	12,0 g
Fette / 100g	17,3 g	Kohlenhydrate / 100g	57,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 10
Glykämische Last (GL)	GL 34,2	Cena / 100g (Lidl)	0.34 €
Woda / 100g	8,1 g

Preise berechnet für Lidl

0.34 € / 100g

Cayennepfeffer (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

318 kcal

Protein 14%

12 g

Fett 20%

17.3 g

Kohlenhydrate 66%

57 g

fiber: 0 g IG: 10

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Cayennepfeffer

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,32 EUR / 100 g

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100 kcal 0,07 EUR

20 g eiweiß 0,53 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,32 EUR	0,32 EUR	0,80 EUR	1,60 EUR	3,20 EUR
Netto +3%	0,33 EUR	0,33 EUR	0,83 EUR	1,65 EUR	3,30 EUR
Trader Joe's +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Target +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Edeka +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Rewe +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Aldi +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Kaufland +6%	0,34 EUR	0,34 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR	3,40 EUR
Walmart +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR
Carrefour +9%	0,35 EUR	0,35 EUR	0,88 EUR	1,75 EUR	3,50 EUR

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Enthält Allergene 3

Gewürze Capsicum Salicylate

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Makronährstoffverteilung 100 g

431 kcal

Eiweiß 12g (11% kcal)

Fette 17.3g (36% kcal)

Kohlenhydrate 57g (53% kcal)

Eiweiß

12g

Fette

17.3g

Kohlenhydrate

57g

Bio-Analyse Lebensmittel

431 kcal B: 12g T: 17.3g W: 57g

Glykämische Last

IG 10 ŁG 6

Niedrig

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 41 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

7.5 g

Nährstoff

Beta-Cryptoxanthin

6.25 µg

Nährstoff 19% RDA

Calcium

148 mg

Nährstoff

Carotin Beta

21.84 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2.75 g

Nährstoff 56% RDA

Eisen

7.8 mg

Nährstoff 24% RDA

Eiweiß

12 g

Nährstoff 25% RDA

Fett

17.27 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.03 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

3.26 g

Nährstoff

Kalium

2.01 mg

Nährstoff 22% RDA

Kohlenhydrat

57 g

Nährstoff

Kupfer

0.37 mg

Nährstoff

Lutein

1200 µg

Nährstoff 41% RDA

Magnesium

152 mg

Nährstoff

Mangan

1.38 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

8.37 g

Nährstoff 2% RDA

Natrium

30 mg

Nährstoff

Omega 3

3.48 g

Nährstoff

Omega 6

4.89 g

Nährstoff 42% RDA

Phosphor

293 mg

Nährstoff 16% RDA

Selenium

8.8 µg

Nährstoff 5% RDA

Vitamin A

41.61 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

2.08 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.33 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.92 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

8.7 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

51.5 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1.25 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

2.45 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

106 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

76.4 mg

Nährstoff 248% RDA

Vitamin E

29.8 mg

Nährstoff 107% RDA

Vitamin K

80.3 µg

Nährstoff

Vitamin PP

8.7 mg

Nährstoff

Wasser

8.05 g

Nährstoff

Zeaxanthin

200 µg

Nährstoff 109% RDA

Zellulose

27.2 g

Nährstoff 25% RDA

Zink

2.48 mg

Nährstoff 21% RDA

Zucker

10.34 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	7.5 g	-
Beta-Cryptoxanthin	-	6.25 µg	-
Calcium	-	148 mg	19%
Carotin Beta	-	21.84 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	2.75 g	-
Eisen	-	7.8 mg	56%
Eiweiß	-	12 g	24%
Fett	-	17.27 g	25%
Fettsäuren Trans	-	0.03 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	3.26 g	-
Kalium	-	2.01 mg	-
Kohlenhydrat	-	57 g	22%
Kupfer	-	0.37 mg	-
Lutein	-	1200 µg	-
Magnesium	-	152 mg	41%
Mangan	-	1.38 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	8.37 g	-
Natrium	-	30 mg	2%
Omega 3	-	3.48 g	-
Omega 6	-	4.89 g	-
Phosphor	-	293 mg	42%
Selenium	-	8.8 µg	16%
Vitamin A	-	41.61 µg	5%
Vitamin ARE	-	2.08 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.33 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.92 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	8.7 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	51.5 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	1.25 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	2.45 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	106 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	76.4 mg	-
Vitamin E	-	29.8 mg	248%
Vitamin K	-	80.3 µg	107%
Vitamin PP	-	8.7 mg	-
Wasser	-	8.05 g	-
Zeaxanthin	-	200 µg	-
Zellulose	-	27.2 g	109%
Zink	-	2.48 mg	25%
Zucker	-	10.34 g	21%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (3)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 3) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

3 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.23

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (12 g), Fett (17.3 g) und Ballaststoffe (27.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 29.8 g

Einfachzucker: 10.3 g Bremsende Ballaststoffe: 27.2 g

Cayennepfeffer

Preisvergleich der Supermarktketten — Cayennepfeffer

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Nährstoffe

Cayennepfeffer

Asche

Beta-Cryptoxanthin

Calcium

Carotin Beta

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Fett

Fettsäuren Trans

Gesättigte Fettsäuren

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Selenium

Vitamin A

Vitamin ARE

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B4 (Cholin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Vitamin PP

Wasser

Zeaxanthin

Zellulose

Zink

Zucker

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

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