1 Foto
Birne
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
57 kcal (238 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,6 g |
|
Fette / 100g
|
0,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
14,4 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 36 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 8,6 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
|
Woda / 100g
|
83,7 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.15 €
/ 100g
Handelskette wählen
Birne (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
57 kcal
Protein
4%
0.6 g
Fett
1%
0.2 g
Kohlenhydrate
95%
14.4 g
fiber: 0 g
IG: 36
PRO Preisvergleich & Filialkarte
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Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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100 g
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
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|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
62
kcal
Eiweiß
0.6g (3% kcal)
Fette
0.2g (3% kcal)
Kohlenhydrate
14.4g (94% kcal)
Eiweiß
0.6g
Fette
0.2g
Kohlenhydrate
14.4g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Birne
62 kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.4g
Glykämische Last
IG 36
ŁG 5
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 56 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.3
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
6
mg
Nährstoff
Bor
110
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
12
mg
Nährstoff
Carotin Beta
12
mg
Nährstoff
Chlorid
1
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.02
g
Nährstoff
2% RDA
Eisen
0.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Eiweiß
0.6
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.9
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.2
g
Nährstoff
Fett
0.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
8
mg
Nährstoff
Fluorid
1.2
mg
Nährstoff
Fructose
6.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.04
g
Nährstoff
Glucose
2.5
g
Nährstoff
6% RDA
Kalium
118
mg
Nährstoff
6% RDA
Kohlenhydrat
14.4
g
Nährstoff
Kupfer
0.06
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
44
mg
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
8
mg
Nährstoff
Malinsäure
80
g
Nährstoff
Mangan
0.06
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.09
g
Nährstoff
Natrium
2
mg
Nährstoff
Nickel
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.06
g
Nährstoff
2% RDA
Phosphor
15
mg
Nährstoff
Quininsäure
30
g
Nährstoff
Saccharose
0.7
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Selenium
0.1
µg
Nährstoff
Stärke
0.1
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
7
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.3
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.4
mg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin K
4.4
µg
Nährstoff
Wasser
83.71
g
Nährstoff
8% RDA
Zellulose
2.1
g
Nährstoff
2% RDA
Zink
0.15
mg
Nährstoff
Zitronensäure
50
mg
Nährstoff
20% RDA
Zucker
9.75
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.3 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 6 mg | - |
| Bor | - | 110 mg | - |
| Calcium | - | 12 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 12 mg | - |
| Chlorid | - | 1 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Eisen | - | 0.3 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 0.6 g | 1% |
| Faserlöslich | - | 0.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.2 g | - |
| Fett | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 8 mg | - |
| Fluorid | - | 1.2 mg | - |
| Fructose | - | 6.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.04 g | - |
| Glucose | - | 2.5 g | - |
| Kalium | - | 118 mg | 6% |
| Kohlenhydrat | - | 14.4 g | 6% |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 44 mg | - |
| Magnesium | - | 8 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 80 g | - |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.09 g | - |
| Natrium | - | 2 mg | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Phosphor | - | 15 mg | 2% |
| Quininsäure | - | 30 g | - |
| Saccharose | - | 0.7 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.1 µg | - |
| Stärke | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 4.4 µg | 6% |
| Wasser | - | 83.71 g | - |
| Zellulose | - | 2.1 g | 8% |
| Zink | - | 0.15 mg | 2% |
| Zitronensäure | - | 50 mg | - |
| Zucker | - | 9.75 g | 20% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (4.4)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 4.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 99 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
4.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
36
Glukose-Peak
99
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.27
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.6 g), Fett (0.2 g) und Ballaststoffe (2.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
12.3 g
Einfachzucker: 9.8 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.1 g
