1 Foto
Ampfer
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
26 kcal (109 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
1,1 g |
|
Fette / 100g
|
0,8 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
4,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 15 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 2,9 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
|
Woda / 100g
|
90,6 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.15 €
/ 100g
Handelskette wählen
Ampfer (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
26 kcal
Protein
16%
1.1 g
Fett
12%
0.8 g
Kohlenhydrate
72%
4.9 g
fiber: 0 g
IG: 15
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Ampfer
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen
(
100 g
)
0,14 EUR
100 kcal
0,45 EUR
20 g eiweiß
2,55 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR |
Loading
Audio-Sprecher
AI
0:00
0:00
Artikelinhalt live anhören
Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
31
kcal
Eiweiß
1.1g (13% kcal)
Fette
0.8g (23% kcal)
Kohlenhydrate
4.9g (64% kcal)
Eiweiß
1.1g
Fette
0.8g
Kohlenhydrate
4.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Ampfer
31 kcal
B: 1.1g
T: 0.8g
W: 4.9g
Glykämische Last
IG 15
ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 34 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.5
g
Nährstoff
6% RDA
Calcium
50
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.2
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
1.1
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
2.1
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.8
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
5
µg
Nährstoff
19% RDA
Kalium
380
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
4.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
20
mg
Nährstoff
Mangan
0.2
mg
Nährstoff
1% RDA
Natrium
12
mg
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
0.05
g
Nährstoff
6% RDA
Phosphor
40
mg
Nährstoff
Salz
0.03
g
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1
µg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin A
50
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
15
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
13% RDA
Vitamin K
10
µg
Nährstoff
Wasser
90.6
g
Nährstoff
10% RDA
Zellulose
2.6
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.4
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.5 g | - |
| Calcium | - | 50 mg | 6% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Eisen | - | 1.2 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 1.1 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.1 g | - |
| Fett | - | 0.8 g | 1% |
| Jod | - | 5 µg | 3% |
| Kalium | - | 380 mg | 19% |
| Kohlenhydrat | - | 4.9 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Natrium | - | 12 mg | 1% |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Phosphor | - | 40 mg | 6% |
| Salz | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Vitamin A | - | 50 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 10 µg | 13% |
| Wasser | - | 90.6 g | - |
| Zellulose | - | 2.6 g | 10% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 0.5 g | 1% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Niedrig (0.3)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.3) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.3
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.18
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (1.1 g), Fett (0.8 g) und Ballaststoffe (2.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
2.3 g
Einfachzucker: 0.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.6 g
