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Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine (Close-Grip Smith Machine Press) - Hypertrophie-Satz 4x12
Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine (Close-Grip Smith Machine Press) - Hypertrophie-Satz 4x12
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine (Close-Grip Smith Machine Press) - Pyramidentraining (12-10-8-6)
Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine (Close-Grip Smith Machine Press) - Pyramidentraining (12-10-8-6)
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Fliegende mit tiefer Dehnung an der Maschine (Pec Deck / Butterfly) - Hypertrophie-Satz 4x12
Fliegende mit tiefer Dehnung an der Maschine (Pec Deck / Butterfly) - Hypertrophie-Satz 4x12
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps

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