Diets Premium Diets Premium
Anmelden
10 Gefundene Ergebnisse

Bauch- & Core-Übungen

← Übungen Übungspakete

10

Kabelzug-Brustdrücken von Sicherheitsstopps (Pin Press) (Hypertrophie-Volumen 4x12)
Kabelzug-Brustdrücken von Sicherheitsstopps (Pin Press) (Hypertrophie-Volumen 4x12)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Brust
Langhantel-Bankdrücken von Sicherheitsablagen (Pin Press) (Wave Loading)
Langhantel-Bankdrücken von Sicherheitsablagen (Pin Press) (Wave Loading)
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation
Negativbankdrücken mit der Langhantel - 1,5 Wiederholungen (voll und halbe Wiederholung von unten)
Negativbankdrücken mit der Langhantel - 1,5 Wiederholungen (voll und halbe Wiederholung von unten)
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Beine - Beinbeuger & Gesäß
Brustpresse-Maschine flach - Einarmige / alternierende Ausführung
Brustpresse-Maschine flach - Einarmige / alternierende Ausführung
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation
Brustpresse-Maschine flach - Wellenladung (7-5-3-7-5-3)
Brustpresse-Maschine flach - Wellenladung (7-5-3-7-5-3)
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation
Brustpresse-Maschine flach - Konstante Spannung ohne Lockout
Brustpresse-Maschine flach - Konstante Spannung ohne Lockout
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation
Kabelzug-Bankdrücken flach - Wellenladung (7-5-3-7-5-3)
Kabelzug-Bankdrücken flach - Wellenladung (7-5-3-7-5-3)
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Beine - Beinbeuger & Gesäß
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im Stehen (aktive Mobilisation)
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im Stehen (aktive Mobilisation)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im Stehen (mit 5s Pause)
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im Stehen (mit 5s Pause)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Brust
Seitstütz
Körperliche Aktivität
Seitstütz
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation

Top-Kategorien

Leichtathletik-Wurf (Kugel, Diskus, Hammer) (126) Kanusport & Kajak - Rumpfrotation & Balance (118) Beine - Quadrizeps (117) Rugby - Kollisionskraft & Gedränge (112) Brust (112) Goalball - Hörreaktion & Gleitabwehr (106) Laufen - Laufkraft & Frequenz (106) Para-Schwimmen (102) Wasserball - Wassertreten & Wurfkraft (99) Leichtathletik-Sprung (Weit-, Hoch-, Dreisprung) (95) Schultern & Deltamuskel (93) Tennis - Rotationskraft & Beinarbeit (92) Ringen - Isometrische Kraft & Würfe (89) Beine - Beinbeuger & Gesäß (88) Volleyball - Angriffskraft & Block (85) Boxen - Schlagkraft & Rumpfrotation (84) MMA & Kampfsport - Explosivkraft & Greifkraft (83) Arme - Bizeps (83) Judo & BJJ - Griffkraft & Bodenkampf (83) Arme - Trizeps (82) Sitzvolleyball (80) Speerwurf - Kinetische Kette & Schultergesundheit (79) Handball - Wurfkraft & Richtungswechsel (77) Rücken - Dicke & Trapez (76) Schwimmen - Wasserantrieb & Rumpfspannung (75) Radsport & Spinning - Schwellenleistung & Trittfrequenz (75) Sprint & Beschleunigung (Leichtathletik) (74) Rudern - Beinkraft & Zugphase (74) Ski Alpin - Exzentrische Beinkraft & Kantenkontrolle (73) Golf - Kinematik & Mobilität (72)

Top-Tags

Gehen (33) Laufen (30) Körperliche Aktivität (27) Skifahren (23) Stationär (23) Schwimmen (20) Schnell (19) Rudern (19) Radfahren (18) Intensive Anstrengung (18) Wettkampfmäßig (17) Wandern (17) Kajakfahren (16) Fahren (15) Geschwindigkeit (15) Kräftig (15) Gehen (15) Klettern (14) Tragen (13) Langlauf (13) Stärke (13) Tanz (12) Ausdauer (12) Mittlerer Aufwand (12) Kajakfahren (11) Aerob (10) Feste Oberfläche (10) Mittleres Tempo (10) Leichter Aufwand (9) Stationäres Radfahren (9)

Teilen