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Badmintonspiel
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Badmintonspiel

Rasantes Racketsportspiel mit extrem schnellen Richtungswechseln, Ausfallschritten und Schmetterschlägen. Verbessert Reflexe und Schnellkraft.
Sport & Aktivität Sportliche Leistung
Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
385 KCAL
Level
beginner
Ausrüstung
Andere

Audio-Sprecher

AI
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i Instruktionen

  1. 1. Grundstellung: Zentral auf dem Feld stehen, Knie gebeugt, Schläger vor dem Körper auf Brusthöhe.
  2. 2. Beinarbeit: Schnelle Ausfallschritte zum Netz und explosive Rückschritte mit Schmetter- und Stoppbällen kombinieren.
  3. 3. Rückkehr ins Zentrum: Nach jedem Ballwechsel sofort ins Spielfeldzentrum zurückfedern.

Physiologische Auswirkungen

6%
Einfluss auf die Herzfrequenz
5%
Muskelbelastung
5%
Ermüdungsgrad
3%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 385 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
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